旅行、出差中怎樣控糖 體檢達標再出行

我是中石油川慶井下工具公司的一名員工， 也是個老糖友了， 平時經常去石油生產作業現場出差。 現將我出行時的控糖小竅門與大家分享。

1．出行前， 體檢要達標。 每次出差， 我會在空腹血糖、餐後血糖和糖化血紅蛋白及併發症指標都合格後， 按照醫生建議安排出行計畫。 這點十分重要， 如果血糖或其他指標不好， 旅途勞頓很可能會使病情加重。

2．攜帶必要的物品， 如血糖儀、急救卡、糖果、棉質襪等， 控好血糖， 防範低血糖和手足外傷發生。

3．飲食清淡。 出差時我儘量在單位餐廳就餐， 素食為主， 葷素搭配，

4．出差中也要保持飲食、運動、工作量與用藥的平衡。 運動前和作業後我都及時測血糖， 如果白天作業量較大， 我就會適宜減少晚間的運動量， 或是睡前喝250克牛奶作為加餐。 每次作業後和睡前都會檢查雙腳， 作息與平時一致。

做到這4點， 每次出差， 我的血糖都跟平時一樣穩定， 最終順利地完成了工作任務。 （楊連書）