春節節後迎來綜合症候群 上班族怎麼調節節後綜合症

七天的春節假期結束， 節後綜合症不斷襲來。 對於朝九晚五的上班族而言， 沒有什麼比假期後重返工作崗位更難受的事了。

怎樣調節節後綜合症

首先調整心態是毋庸置疑的， 把各種不安和跳動的情緒都收斂起來。 緩和亢奮的神經是調節假期後不適的重要環節， 給自己一些心理暗示。

其次就是保證每天的正常休息， 在應該做什麼事的時候去執行。 不要再按照假期的生活節奏去消耗體力， 慢慢的儲存體力是緩解節後綜合征的重要保障。

最後就是把飲食也調節過來， 不要再大魚大肉， 恢復正常吧！那些過於油膩的食物只會讓身體感到更佳沉重， 不會給你補充能量。 如果覺得身體還是很沉重，