做月子頸椎疼怎麼辦？

在坐月子期間， 是女性身體自我修復的一個過程， 如果不注意護理， 是容易留下後遺症的。 很多產婦在月子期間就感覺自己的頸椎疼， 其實， 出現這種情況多數是因為自身氣血虛， 加上長時間母乳， 低頭， 且方式不正確導致的。 那麼， 月子期間頸椎疼該怎麼辦呢?下面的這些方法產婦們可以嘗試。

哺乳時， 如何保護頸椎?

母乳時最好背靠著床或沙發， 手臂下麵不要空著， 要拿個枕頭支撐著手臂。 這樣可以很好保護頸椎和手臂， 即使哺乳時間久點， 也不會有很大的傷害。

也可以嘗試在月子期間躺著餵奶， 但要注意不要將孩子鼻孔堵住， 在哺乳時， 注意不要睡著。 (許多媽媽月子期間因體虛， 容易不小心入睡。 )

頸肩保暖

產後媽媽身體具有“產後百脈空虛， 易受外邪侵襲”生理特徵， 所以中醫特別強調產後要注意風寒濕的侵入。

許多人會注重身體的保暖， 但容易忽略肩頸保暖。 建議產後媽媽不要穿太低領的衣服， 如果脖子周圍有涼的感覺， 最好戴一條絲巾保護頸椎， 也不易落下頸椎病。

避免弓背

除了頸椎問題外， 最後再提醒一點。 產後新媽媽在餵奶時會不自主地會弓背， 有的寶寶吃奶時間又比較長。

這樣時間久了， 新媽媽不僅會腰酸背痛， 而且無法察覺到自己在平時正常走路的時候已經不自主地彎腰， 因為弓背彎腰已經成了一種常態。

另外， 一些新媽媽可能需要經常抱寶寶或給寶寶換尿布， 也會面臨不自主地彎腰的問題。

總之， 長時間的弓背彎腰使得新媽媽偶爾直背會有酸痛感，