女人氣血不足有什麼症狀

女人氣血不足會衰老的很快， 想要讓自己保持年輕態， 就要注意補氣血， 那麼， 氣血不足有什麼症狀、氣血不足吃什麼好呢？

女人氣血不足的症狀 氣血不足自測方法

1、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 表示氣血不足。

2、看頭髮

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑等， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 無光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等， 則代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、看眼睛

實際上是看眼白的顏色。 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足;反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 則代表氣血不足。

5、看耳朵

現在， 人的身體素質越來越差。 不信你往仔細看看， 現在人的耳朵小， 看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。 就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。 而這些大耳朵在老人那裡卻很多見， 這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態， 大人除了形態就主要看後天的情況了， 主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。 假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。 而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。 假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多， 它代表了人的腎臟功能開始衰竭， 你要留意了。

氣血不足吃什麼好

1、大棗

性溫， 味甘， 為常食之物， 它有益氣補血的功效， 歷代醫家常用之于氣虛病人。

2、豆漿

牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質， 同時可以吸收大量水分， 有助於保養皮膚。 但牛奶裡的碘卻會讓皮膚過敏的人觸發青春痘， 此時豆漿就成了最佳的選擇。

3、奇異果

奇異果是好皮膚的強力發電廠， 因為它有非常高量的維生素C， 一個奇異果就可達一天需要量的100%。 維生素C可以消除自由基， 預防皮膚傷害， 説明製造膠原蛋白， 讓皮膚有彈性。

4、紅茶

紅茶裡的咖啡因可以提振心情， 但太高的咖啡因會讓人焦慮。 所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。 會失眠者， 下午4點以後就別再喝茶。

5、五穀飯

市面上售賣已處理過的五穀米， 可以煮成饒豐維生素B群的五穀飯。 維生素B群可以將食物轉化成能量， 預防疲勞。