男人也需要保養
外殼堅硬、職場風光的男人， 內心和身體卻可能比女人更脆弱。 資料顯示男性的平均壽命比女性壽命短5至10年， 精子的活力在過去50年裡下降了50%。 男人正在淪為健康的弱勢群體， 作為他的另一半， 開始積極的他健康管理迫在眉睫。
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利， 更不是不健康的代名詞。 男人適當吃點健康零食， 值得提倡， 比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等， 它們所富含的鋅， 能提高男性的前列腺抗感染能力。 另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方， 因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，
2、督促“駱駝男”多喝水
養生的智慧在於多喝水、會喝水， 可男人偏不！他們或是藉口忙， 或是藉口記憶力不好。 其實， 許多男性易患的疾病， 如前列腺炎和慢性腎炎等， 都與水攝入不足有關。 保證他每天6-8杯水很關鍵， 請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水， 每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水， 在忙於工作時， 記得發短信提醒他。
3、催他去做男性體檢
他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的理財事項。 從30歲起， 無論他多忙， 都要督促他每年拜訪一次醫生。 當然， 要為他制定“專屬體檢套餐”。 可以在體檢前， 和他一起和醫生聊一聊， 比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百計地保護雌激素， 男人保護雄激素也是頭等大事！北大男科中心的調查顯示， 40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。 一旦雄激素缺乏， 很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降， 並且很容易被心血管疾病侵襲。 雖說男性30歲以後睾酮會每年下降1%~2%， 但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式， 以及巨大的壓力都是罪魁禍首。
5、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是時下最流行的“應酬男”， 那麼飲食不規律， 暴食暴飲， 喝酒抽煙等惡習就在所難免。 這很容易使他受到胃病的青睞， 據統計，
減少外食：各種胃病及胃癌的發生與幽門螺旋桿菌（HP）的感染有著密切關係， 而HP可通過餐具、食物進行傳染， 頻繁外食的男人， 面臨著危險自然要大。
限制酒量：中國營養學會建議的成年人適量飲酒的限量值為， 成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克， 相當於啤酒750ml， 或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
檢測HP（幽門螺旋桿菌檢測）：如果暫時不需要做胃鏡， 那就先做一個HP檢測（碳十三呼氣法）， 很簡單， 呼氣吸氣之間就搞定。
6、別忽視了枕邊的呼嚕聲
研究顯示， 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者患心血管病的概率會增加。 一個人夜間睡眠時，
