夏季女性吃黑豆美化肌膚保年輕

身體是革命的本錢， 都知道要怎麼注意身體， 很多人就會想到要吃補藥， 其實是不是只有補藥是最好的選擇呢？當然不是， 還有一種很常見的食物，

黑豆還有很多不為人們熟知的好處

補充雌激素。 對於女性來說， 黑豆更是不可或缺的食物。 因為黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用， 可以克服雌激素不足所引起的各種症狀。 雌激素的分泌一旦不足， 會情緒不穩定， 或者非常怕冷、頭暈目眩， 也容易患骨質疏鬆。 具有上述症狀的人， 不妨多吃黑豆。

提高腎臟功能。 中醫認為五臟與食物的顏色具有密切關係， 青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。 事實上， 黑豆不僅能夠促進腎臟的功能， 更具有提高水分代謝以及血液迴圈的作用。

緩解膝蓋疼痛。 黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質， 有強化骨骼的功效;而黑豆中的亞油酸具備消炎作用，

美化肌膚。 黑豆含有豐富的低聚糖、粗纖維和果膠， 這些成分對美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助。 同時， 黑豆又能增強腎臟的功能， 促進體內多餘水分以及老舊廢物的排泄。

吃黑豆的注意事項

1、雖然黑豆有補腎的作用， 但是腎病嚴重者是不是和食用黑豆的， 因為黑豆不好消化， 如果腎病嚴重者食用黑豆， 反而會加重腎負擔， 所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。

2、小兒不宜多食， 腎陽虛患者、對黑豆過敏者不宜食用。

3、黑大豆炒熟後，

4、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、四環素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。 龍膽以及五參、厚樸都是屬於中藥材， 因此大家在吃中藥的時候要注意一下不要和黑豆以及黑豆漿一起吃， 以免出現中毒以及其他不良現象等。