中藥足浴降血脂 巧搭食療保保健

現今， 大魚大肉已經是我們餐桌上的家常便飯， 可是這豐盛的家常菜中卻隱含巨大的危機， 就是由於它們之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖類是我們身體的血脂的主要來源， 長久的日積月累容易造成“富貴病”， 不僅讓我們的身體更加肥胖， 也增加了患高血脂的風險。 那麼日常生活怎樣有效預防血脂高呢?為大家介紹幾個消血脂法。

按摩降血脂

按摩具有疏通經絡， 活動氣血的作用， 而且按摩多於人體的消化系統、內分泌系統、體液代謝、糖類代謝等都有調節作用。 人體脂肪組織中的血管很少， 而按摩有利於促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用， 減少血脂的沉積。

我們可以按摩腹部、胸背部。 腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。 每次每種手法可以做10分鐘左右， 用來促進腸的蠕動、腹肌的收縮， 使脂肪消耗， 減少血脂。 胸背部的按摩以推、按、拿手法為主，

中藥足浴療法

足底是我們身體6條經脈的交匯之處， 各個器官的生理資訊有效的反應於腳底， 刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。 中藥足浴療法是採取中藥煎煮取汁， 作用於足底， 後通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達到治療效果， 但是在進行足浴時要注意溫度要適中， 每次以30-40分鐘為宜， 飯前、飯後不要進行足浴， 而且腳部有疾病的患者最好不要進行足浴治療。 那麼足療有哪些方藥呢?

1、山楂30克， 川芎、吳茱萸個10克， 醋50毫升。 前三樣先入鍋加水煎煮取汁， 後加入醋一起泡腳即可。