過度減肥,易導致更年期提前

生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一， 因此， 在女性更年期提前的防治上， 不僅要重視生活調理， 還要加強精神與心理方面的調節。

首先， 加強自我心理調節， 保持良好的精神狀態， 做到樂觀豁達、精神放鬆， 避免心理失衡。 其次， 如果妻子出現更年期提前的情況， 丈夫要充分瞭解其可能出現的症狀和問題， 給予理解、安慰和幫助。

過度減肥， 引發早衰

臨床調查表明， 平時熱衷於減肥的女性， 體內缺乏必要的營養素， 臟器衰老加快， 也易導致更年期提前。

專家建議：女性不宜過度減肥；平時應注意勞逸結合，

飲食上做到平衡合理， 有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等， 配合蔬菜烹調食用， 以起到補腎益精、健脾養血的作用。 平時可以多吃一些豆製品， 比如黃豆、豆漿等， 或補充大豆異黃酮。 大豆異黃酮結構類似雌激素， 有雙向調節功效， 30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合征， 調節月經， 延緩皮膚衰老等作用。 另外， 可採用中醫調理， 疏肝理氣、緩解煩躁。