愛喝飲料易傷腎 腎虛的自測方法

我們都知道腎對男人來說很重要， 男人都不希望自己腎虧， 但是腎對女人就不重要了嗎？女人就不會腎虧嗎？當然不， 女人也一樣會腎虧，

口味太重

攝入太多鹽， 腎臟的負擔就會加重， 從而導致腎臟功能減退， 因此要儘量少吃鹽。

不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩， 不喜歡喝水， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。 所以， 女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升， 而血壓過高就會傷到腎。 所以要儘量避免過多喝飲料。

愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病， 又經常大量喝啤酒，

吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。 每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測：腎虧的表現

1、早上起床時， 發現掉頭發比較嚴重。

2、記憶力下降， 昨天發生的事情， 今天就記不清楚了。

3、晚上總睡不著覺， 即使睡著了， 又總在做夢狀態。

4、晚上經常起夜， 白天也有尿頻現象。

5、食欲不振。

6、面容憔悴， 早上起床後常有黑眼圈， 皮膚鬆弛、乾燥。

7、免疫力低， 流感一來， 自己總是首當其衝。

8、性冷淡。

9、月經不調， 煩躁不安。

10、經常有無名火， 卻沒有力氣發作。

女性怎麼調理腎虛

1、女性如果是腎氣虛的話， 就要吃一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的食物， 山藥和干貝之類這些都是補腎食品， 對各種體質的腎虛的人特別有幫助，

2、如果女性是腎陰虛的話， 就需要多吃甘涼滋潤、生津養陰的食品了， 就像新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的食物， 千萬不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量過高的食物， 這些會對腎陰虛者帶來很大傷害。

3、還有一種是腎陽虛的女性， 這些人比較適合吃些含熱量高並且營養豐富的食品， 一定不要吃冷飲和生冷瓜果。 尤其現在快到夏天， 千萬不要吃冰涼的東西。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性們學會腎虛自測， 及早調理腎虛症狀， 改善身體狀況， 當然更要注意避免這些傷腎的壞習慣。