山藥和南瓜可以一起煮粥嗎

淮山藥南瓜小米粥是一道家常蒸菜， 原料是梗米， 調料是冬瓜、淮山藥， 調味品是鹽。 這道特色美食關鍵根據放水熬料的方式 制做而成。 淮山藥南瓜小米粥原料選用冬瓜、淮山藥和梗米。 梗米能提升身體免疫力作用；淮山藥帶有皂甙、、維他命C等營養元素及其多種多樣營養元素， 且含水量比較豐富多彩；冬瓜中帶有豐富多彩的營養元素鈷和阿拉伯膠。

類型：中式快餐/正餐， 秋天養生調養， 糖尿病調養

淮山藥南瓜小米粥做法

1.梗米清洗干凈， 用涼水侵泡三十分鐘， 撈起來涼干水份；

2.淮山藥削皮清洗， 切割成一小塊；

3.冬瓜清洗， 切成小丁；

4.鍋內引入600ml涼水， 將梗米入鍋， 用灶火燒開；

5.隨后放進淮山藥、冬瓜， 隨后改文火再次煮；

6.待米爛粥稠當下鹽調料就可以.[1]

淮山藥南瓜小米粥服用注意事項

淮山藥南瓜小米粥具備滋補養生功效， 有助于血液循環系統， 預防糖尿病，

降低高血壓的機遇， 為病后康復治療食療之上品。

梗米：梗米能提升身體免疫力作用， 推動血液循環系統， 進而降低高血壓的機遇；梗米能預防肝癌、腳氣病、老人斑和便秘等病癥；梗米谷糠層的膳食纖維分子結構， 有利于腸胃腸蠕動， 對胃病、便秘、痔瘡等功效非常好。

淮山藥：淮山藥帶有皂甙、粘液質、膽堿、木薯淀粉、糖原、蛋白和碳水化合物、維他命C等

營養元素及其多種多樣營養元素， 且含水量比較豐富多彩， 具備滋補養生功效， 為病后康復治療食療之上品。 淮山藥可促進機體T網織紅細胞繁衍， 提高免疫力作用， 減緩細胞衰老， 常服淮山藥可益壽延年。 淮山藥中的黏含糖量物質與礦物緊密結合,能夠 產生骨質增生,使軟骨具備一定延展性。 帶有豐富多彩的維他命和礦物， 含有發熱量又相對性較低， 基本上沒有人體脂肪， 因此有非常好的減肥瘦身健體的作用。 健脾養胃、益腎精， 可推動消化， 粘稠色澤也是維護胃粘膜作用， 還能推動胃口， 胃里長期性不適感造成 食欲不佳的病人可多吃。

淮山藥含有黏蛋白質能防止內分泌系統的人體脂肪堆積， 避免動脈硬化。 服用淮山藥還能提升身體T網織紅細胞， 提高免疫力作用， 減緩細胞衰老。

冬瓜：冬瓜中帶有豐富多彩的營養元素鈷和阿拉伯膠， 鈷的含水量， 是別的一切蔬菜水果都不能對比的，

這是胰腺體細胞生成甘精胰島素所必不可少的營養元素， 常吃冬瓜有利于預防糖尿病。 阿拉伯膠則可減緩腸胃對糖和脂類消化吸收， 維護胃粘膜， 降低潰瘍。 次之冬瓜中維他命A含水量勝于瓜果蔬菜。 吃冬瓜能夠 防止高血壓及其肝臟和腎臟功能的一些變病。 因此冬瓜有祛毒、維護胃黏膜、促進消化、預防糖尿病、減少血糖值、清除致癌物、推動發肓等諸多作用。