四個壞習慣讓你迅速衰老
1、一忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了, 尤其是節假日。 凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,
2、二忌醒後起身小便
早晨一覺醒來後, 可能膀胱內已充滿了尿液, 有迫切的排尿感,
3、三忌醒後立即劇烈運動
許多人, 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉, 只要注意, 對健康的確有益處。 但是, 運動必須在晨起後稍作休息一下,
若起床後, 也未做準備活動, 便馬上投入比較劇烈的運動, 就容易發生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
據營養專家分析, 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後, 已做好充分準備迎接一天的工作、學習,