生吃檸檬可以減肥嗎

檸檬是一種很酸的水果， 也正因為其酸度過高， 所以很少有人能生吃檸檬。 當然， 也有不少人認為生吃檸檬是可以減肥的， 因此會經常生吃檸檬。 其實， 檸檬只是能起到減肥的作用， 生吃檸檬並不能很好的達到減肥的效果， 甚至還會危害身體健康。 想要真正靠檸檬減肥， 還是需要掌握一定的方法的。

一、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。

二、檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 適量冰糖。

方法：準備好的海帶洗乾淨後再切成條狀， 然後放在鍋內加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁。 等到完全煮沸以後等到微涼後再放入少許冰糖調味即可飲用。

減肥原理：在海帶中含有豐富的碘， 它可以有效的促進甲狀腺素分泌， 從而達到提高新陳代謝的作用。 而且檸檬汁還具有舒張軟化血管的作用， 能加速血液迴圈， 增進胃腸消化功能。 檸檬海帶減肥茶能通過消除積滯在皮下的脂肪，

三、檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 少許白蘭地酒。

方法：在晚上睡覺前半個小時， 不妨將準備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。

減肥原理：檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外， 同時還能保證優質的睡眠品質。 在此基礎上， 還能達到養顏以及減肥的功效。

四、香蕉檸檬減肥茶

材料：香蕉2片， 鮮檸檬1片， 菊花9朵。

方法：將被子溫熱後放入菊花以及檸檬， 然後注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時間。 然後把檸檬菊花茶去渣， 放入準備好的香蕉片， 只要稍加浸泡便可以飲用了。

減肥原理：檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食欲來達到減肥的目的， 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合， 就會產生化學作用， 從而達到抑制饑餓感降低食欲的功效。