練瑜伽渾身疼還能練嗎
人們在練瑜伽之後會感覺到自己的身體狀況變得越來越好， 這其實是屬於一種很好的鍛煉身體的方式， 但並不是所有人去做這個運動的， 有很多人根本就不適合的， 所以說一定要特別的注意， 如果是在練瑜伽之後感覺到自己渾身疼痛， 最好是不要再繼續練習的， 這樣的話對於自己的身體反而是沒有任何好處的。
哪些人最好不要做瑜伽呢？
高血壓、心臟病人；晚上休息不好， 白天感到頭暈的人；還有女性在經期時， 都不能做瑜伽。 因為瑜伽動作體位變化大， 特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時， 都會使血液倒流， 容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。
起源於印度的瑜伽運動， 在全世界很風靡， 但瑜伽不同於其他運動。 在穿著方面， 練瑜伽者要盡可能穿寬鬆的棉質衣服， 不要穿有腰帶的褲子， 不要穿露背裝（冥想和打坐時會著涼）， 光腳，
飲食方面， 不吃油炸食品， 儘量少吃或不吃肉食， 不喝咖啡。 練習前2小時不要進食。
在環境方面， 做瑜伽最要緊的是學呼吸， 對那些建在地下室、又沒有良好的抽送風設備的健身房要堅決摒棄。 應該選擇空氣比較流通的練功房， 或者在家也可以， 打開窗戶讓清風伴你完成鍛煉。
練瑜伽之前的重要貼心提示
◆向練瑜伽者提個醒
瑜伽是全身性的腺體運動， 沒有年齡的限制， 任何人都可以學習。 除了在辦公室之外， 在健身會所或家中練習時， 有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物， 四分之一存水， 其餘四分之一保持空缺， 即吃得不要太飽， 以免感到沉重和懶散。 練瑜伽前後一個小時內不要用餐， 飯後兩個小時內儘量避免練習。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作， 以免造成運動傷害。 最好先做一些瑜伽暖身動作， 循序漸進， 避免身體受到驚嚇。
3、練習時心情儘量放鬆，
4、練習時不要大笑或說話， 要專注地呼吸。 保持有規律、較深沉的呼吸， 這有助身體放鬆。
5、最好能每天練習， 做完一個完整瑜伽動作後， 記得躺下來攤屍式大休息。
6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。
