女人喝什么湯最補氣血 女人補氣血吃什么好見效快

女人喝什么湯最補氣血

八珍烏雞湯

材料：黨參20克， 熟地、白術、茯苓各15克， 白芍12克， 川芎9克， 當歸、炙甘草各6克， 紅棗4個， 烏雞半只， 生姜3片。 做法：先把材料全都洗干凈。 藥材稍浸泡， 紅棗去核。 烏雞去臟雜、尾部， 切塊。 所有材料一起下燉盅， 加冷開水1000毫升(約4碗量)， 加蓋隔水燉約3小時， 然后下鹽即可食用， 為2-3人量， 或1日分2次進飲。 功效：益氣補血、滋陰調經。

當歸紅棗老鴨湯

材料：老鴨350克， 當歸10克， 紅棗50克， 姜10克， 清水1500克， 鹽5克， 雞精3克， 糖1克， 胡椒粉1克。 做法：將老鴨斬塊汆水， 當歸、紅棗洗凈， 姜切片待用。 凈鍋上火， 放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗， 大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。 功效：當歸有補血、養血之功效， 對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。

淮山枸杞子排骨湯

材料：排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽。 做法：首先我們需要將排骨以及雞腳洗干凈， 然后排骨切塊后放入開水中焯一下，

然后放到清水中沖洗瀝干水分， 雞腳則是洗干凈后放入開水中煮兩分鐘， 去掉趾甲后洗干凈。 將所有的材料放入砂鍋中， 加入清水后大火燒開小火燉煮， 兩個小時加入食鹽攪拌后起鍋。

四物湯

材料：熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。

將排骨洗凈后， 切成塊， 用開水焯一下。 再將白芍、川穹、熟地、當歸洗凈后， 備用。 在一個鍋中， 放入適量的清水， 將所有食材放入， 大火煮開后， 用小火煮1個小時左右。 然后放入適量的鹽， 就可以食用了。 功效：這道四物湯， 是將普通的食材， 與中藥結合在一起， 起到食療的效果。 經常食用， 補血的作用非常明顯。

女人補氣血吃什么好見效快

桂圓

桂圓是滋養氣血， 尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品， 如果平常體寒， 月經推延， 月經淤塞痛苦的， 都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

銀耳

銀耳具有美白的功效， 也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質， 是很好的美容食材， 也有提振精神， 補充氣血之用。

紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材， 一旦身體出現氣血不足的征兆， 就可以通過每天吃紅棗來滋補， 可以生吃， 也可以煲湯喝。