上班族如何瘦肚子 簡單瘦肚子的有效方法

上班族長期久坐導致下半身血液迴圈不暢， 不僅雙腿浮腫， 連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。 要知道肚子是很容被刺激到的部位之一，

第一招——多喝水常站立

不管你是上學的學生還是朝九晚五的辦公室一族， 只要你是久坐族， 有小肚子贅肉的煩惱， 你就適合這個方法減肚子上的贅肉。 拒絕零食， 多喝水， 常常站立。 同時多喝水幫助排出堆積在肚子上的多餘物質， 清理乾淨腸胃。 常常站立是為讓下半身的血液迴圈保持暢通。 大約坐1小時就可以起來走動一下。

第二招——不翹腿， 不駝背， 多扭動

翹腿是很多學生和辦公室一族最大通病。 這個習慣不僅容易導致腰椎間盤突出而且不利於下半身血液迴圈。

長時間如此， 血液迴圈受阻，

第三招——多泡澡

常揉腹部， 多泡澡， 多吃纖維質食物這三個方法同樣可以減肚子上的贅肉。 揉揉肚子上的贅肉也刺激脂肪的燃燒， 同樣促進腸道蠕動， 排出身體的廢物， 預防便秘。 另外多泡澡可以促進汗液排出毒素， 同樣有排毒的作用。