驚蟄後的養生總原則及8款春季養肝粥

①3月6日， 太陽運行至黃經345度， 為農曆二十四節氣中的驚蟄。

②驚蟄的意思是：天氣回暖， 春雷始鳴， 驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。

③驚蟄時節正是“九九”豔陽天， 大部分地區平均氣溫回升到零度以上。

④這個時節乍暖還寒， 應適當“春捂”， 可多吃梨防外感咳嗽。

驚蟄到了， 春天， 不遠了~

【驚蟄後的養生總原則】

《黃帝內經》曰：“春三月， 此謂發陳。 天地俱生， 萬物以榮。 夜臥早行， 廣步於庭， 披髮緩行， 以便生志。 ”其意是， 春季萬物復蘇， 應該早睡早起， 散步緩行， 可以使精神愉悅、身體健康。 這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。

按照一般的氣候規律， 驚蟄前後天氣已開始轉暖， 並漸有春雷出現， 雨水漸多， 平均氣溫能達到16℃—18℃。 雖氣候日趨暖和， 但陰寒未盡， 所以氣候變化較大， 有時降雨量也不少， 突然其來的冷空氣亦較強， 且早晚與中午的溫差很大， 乍暖還寒。

“春困”和“春捂”

在這節氣裡尤為突出和重要。

此時人們常感到困乏無力， 昏沉欲睡， 早上醒來比任何一節氣都遲， 這就是民間常說的“春困”， 這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。 春回大地， 天氣漸暖， 人體皮膚的毛孔和血管也逐漸舒張， 需要的血液供應增多， 汗腺分泌也增多。 但人體內血液的總量是相對穩定的。 供應外周的血液增多了， 而供應給大腦的血液就會相對減少， 所以出現了所謂“春眠不覺曉”的“春困”。

此節氣冷暖變幻無常， 因而“春捂”尤為重要， 不宜過早脫去禦寒的衣物。 感冒不是在寒冷時容易染上的， 往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服， 突然著涼時染得的。