6大器官最佳排毒時段
胃部排毒 毒素表情:舌苔發黃、口臭。 天氣乾燥的時候,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外零食不離手,下午茶、夜宵一個也不能少。
如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒行動:腹式按摩 最佳排毒時間:7∶00～ 9∶00時 清晨起床時先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸,進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3～4次。 將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放鬆手指,慢慢直起腰。 在上體即將恢復為起始狀態時迅速用嘴呼氣,同時挺胸結束動作。 用同樣的方法重複2～3遍。 每天堅持可以促進胃部血液迴圈,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
脾臟排毒 毒素表情:面部長斑、白帶增多。 當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積於此。 夏季時常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統,讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
掃毒行動:捶小腿運動 排毒時間:9∶00～11∶00時 上午9∶00～11∶00時是脾經時段,在這個時候做一些健脾的運動,可以增加脾臟的鈍感力。
小腸排毒 毒素表情:下巴出現痘痘。 小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無法及時輸送,連糟糠也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現痘痘。
掃毒行動:後蹬腿 最佳排毒時間:13∶00～15∶00時 在午後的這兩小時裡小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐後20 分鐘,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。 同時還可以解決午後的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。
腎臟排毒 毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加。 腎臟管理著身體的液體運行,當液體在體內無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,身體就會出現水腫現象。 長此以往,就會出現腎臟排毒不利的現象,而身體的排毒也會消耗腎臟的能量,當腎臟負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。
掃毒行動:雙腳抓地 最佳排毒時間:17∶00～19∶00時 在這個時段,很多人都開始為一天的工作收工,以便儘快享受家庭生活。
心臟排毒 毒素表情:氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。 中醫認為,舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現,而當心火旺盛變為火毒之時,更會在額頭上出現痘痘。 當這種毒素無法排除時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動:沒事兒吃點兒“苦” 最佳排毒時間:19∶00～21∶00時 當心包經開始工作的時候,你正在家中休假,這當然少不了小吃的助興。 或許,你可以在此期間試試吃點兒“苦”。 這裡首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火,雖然屬寒性,但並不會損傷到人體。
可以用蓮子心泡茶,可以再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。 另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。
肝臟排毒 毒素表情:習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無法製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。
掃毒行動:安睡 最佳排毒時間:1∶00～3∶00時 淩晨1∶00～3∶00時是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此,懂得放鬆自己並在11時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
另外,在日常生活中還要懂得哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來。 定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
