青春期少女為什麼會內分泌失調
在青春期的女性， 都是希望自己的身體健康， 但是由於青春期少女們都是比較懵懂的， 在青春時代沒有哪個女性會過多去關注養生的問題， 因此沒有及時做好保健， 從而導致出現一些疾病， 如內分泌失調。 內分泌是女性們常見的疾病， 但是很多人沒想到青青期少女也會有這樣的情況。 那麼青春期少女為什麼會內分泌失調呢？內分泌失調該怎麼調理呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
青春期少女為什麼會內分泌失調？
1、情緒的變化
在現代生活中， 我們每個人都要承受來自各個方面的壓力， 哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對， 難以徹底放鬆下來。 這種緊張狀態和情緒變化若持續存在， 不能緩解， 則會反射到神經系統， 造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。
2、飲食結構
現代社會中， 很多人的一日三餐無規律， 時而處於饑餓狀態，
3、藥物影響
女性一旦進人青春期， 卵巢就開始不停地發育， 而服用避孕藥會人為增加體內雌性激素的水準， 從而把人體自身平衡調節功能打亂， 導致內分泌失調；另外人流能夠破壞人體內荷爾蒙平衡， 若人流反復多次施行， 必導致內分泌失調。
4、外界環境的影響
隨著現代化的發展， 隨之而來的環境污染也越來越嚴重， 對女性內分泌失調亦是罪責難逃。 空氣中的一些化學物質， 在通過各種管道進入人體後， 經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調， 使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
內分泌失調該怎麼調理？
如果內分泌出現問題， 體內的各種激素所保持的平衡被破壞， 就不能夠有效控制機體， 女性朋友就會容易生病， 嚴重甚至會導致各種婦科疾病的產生， 因此要及時調理。 以下為大家介紹幾個調理內分泌的方法，
1、飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡一些的東西。 如果屬於氣血虧的話， 可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品， 少吃涼的， 還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。 日常生活要有規律， 主要心理要調節好， 心態平和， 不要生悶氣。
2、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道， 所以， 一定要注意及時補充飲水， 重視便秘等症狀的防治， 該出汗時就需要出汗。
3、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力，
4、運動調理
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。
5、藥物調理
必要時一定要去看醫生， 在醫生的指導下服用藥物調理身體。 該病主要以中藥調理為主， 根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治， 依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。 如有必要， 也需要西醫手術介入。
6、多做按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。
7、保證睡眠
臨床研究發現， 成年人每天睡眠的時間若低於4個小時， 其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙， 從而引起內分泌失調。 因此， 成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。 另外， 要提高睡眠的品質， 睡眠不好的人可以在睡覺之前的2~3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉， 也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶， 這些做法都有助於提高睡眠品質。
8、常泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
