不睡枕頭可以治駝背

駝背對於一些人來說或許感覺沒有什麼， 可是對於駝背的人來說它對日常生活有很大的影響， 甚至嚴重了可能對生命健康產生威脅， 生活中對於調整駝背的辦法主要是童通過手術和瑜伽鍛煉來實現的， 但社會中有的人說睡覺不睡枕頭同樣也可以治療駝背問題， 這是真的嗎？下面就讓我們通過下面的文章來瞭解一下它功效的原因吧。

面對很多青少年駝背的問題， 家長一般想到網上流傳的睡覺不用枕頭來治療， 那麼睡覺不用枕頭真的可治駝背?小編告訴你這是不可以的， 枕頭該有合適的高度才會對脊椎促進作用， 睡覺不用枕頭壞處很多哦， 讓我們看看睡覺不用枕頭的後果和治駝背的正確方法吧!

一、睡覺不用枕頭的好處

睡覺不用枕頭可以較小力度的幫助我們人體矯正身體和頸椎的形狀， 很好的舒緩了背部的疲憊狀態。

睡覺不用枕頭還可以讓大腦得到更充足的休息。 但是這是相當於是壞處的另一種說法， 怎麼理解就要看用戶們了。 不過之于駝背， 其改善效果欠佳， 因為睡覺不用枕頭的副作用會更大。

二、睡覺不用枕頭的壞處

睡覺不用枕頭壞處1

一旦睡覺不用枕頭睡，

頭部的位置就會相對比心臟較低， 這樣血液就會給更快的流入心臟部位， 導致頭部的血液迴圈變低， 管壁會受傷， 第二天醒過來人們發現自己頭暈胸悶， 估計就是睡覺不用枕頭的原因了。

睡覺不用枕頭壞處2

不僅如此， 睡覺不用枕頭還會導致血管飽滿度增加， 這樣的話流入頭的血液的變多了， 睡眠品質也被嚴重的影響， 而枕頭就是為了幫助我們抬高自己的頭部， 避免下半身血液流通不順暢， 形成落枕， 讓它變成身體一個嚴重的重擔。

三、枕頭合理高度

成人枕頭合理高度以

8—12 釐米為。 實際生活中我們也可以注意到， 老年人的合理高度一般在 9～15cm， 實際上很多老人的枕頭高度在 12 公分以上。 兒童枕頭合理高度：0-8cm， 為了寶寶的發育成長，

注意多階段枕頭的選擇。

四、駝背的矯正方法

1、坐在靠椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側， 站直向後張肩， 每次堅持10～15分鐘， 每日3～4次。

2、仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6-10釐米厚的物體， 全身放鬆且兩臂要自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張， 像這樣保持5分鐘以上，

每日做2-3次。

小編提醒：睡覺不用枕頭的弊是大於利的， 要想改善駝背， 使用矯正器的效果更佳!