如果每天都做這3件事，那就離胃癌不遠了

一組資料， 讓你知道胃癌的恐怖之處！在我國， 胃癌很常見， 發病率居各惡性腫瘤之首！死亡率占所有惡性腫瘤的四分之一， 每年都有2萬以上新增胃癌患者， 約有17萬人死於胃癌。

供圖/視覺中國

胃癌越來越趨向于年輕化， 年輕人的發病率越來越高， 這與年輕人平日裡不良的生活習慣脫不了關係。

①熬夜吃宵夜

熬夜對人體健康的危害很大， 加上夜間進食會影響腸胃的休息、對胃黏膜造成刺激、阻礙胃粘膜的修復。 胃粘膜的上皮細胞兩三天會更新一次， 且於夜間腸胃道休息時進行。 食物長時間停滯在胃中，

②吸煙酗酒

吸煙會增加患呼吸道疾病的幾率， 在吸煙的同時喝酒， 則患胃癌的風險會增加50%到60%。 因為烈酒會損傷胃黏膜組織， 增加細胞膜的通透性， 導致胃加大對煙霧中致癌物質的吸收， 長期吸煙喝酒會增加患胃癌的風險。

③吃刺激性食物

常吃辛辣、油炸、烤制和醃制等刺激性食物， 會對胃粘膜造成刺激， 破壞腸胃的健康， 從而增加患胃癌的風險。

預防胃癌， 最基本的方式是養成良好的飲食和生活習慣。

營養均衡的飲食能提高人體的免疫功能， 保護胃黏膜。 所以， 要學會在一日三餐中， 築起防胃癌的“籬笆”。