充足的睡眠確保老人健康

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老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠， 這是健康長壽的一個重要因素。

有關專家介紹， 引起老年人睡不好的主要原因有腦部器質性疾病如高血壓、腦梗塞等， 這些疾病都可使腦部血流減少， 引起腦代謝失調而產生失眠症狀。 全身性疾病或心理原因也可影響睡眠。

老年人睡不著， 也有很多是由於阻塞性呼吸暫停帶來的。 年輕人阻塞性呼吸暫停幾乎都是由肥胖造成的， 而老年人絕大部分是由於年老體衰後咽喉部肌肉鬆弛， 舌根後墜， 造成上氣管阻塞而引起呼吸暫停。 老年人上氣道阻塞會帶來缺氧、通氣不良、窒息、呼吸暫停及覺醒反應增多等症狀， 這也是為什麼很多老人剛睡著很快就會醒的原因之一。

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為此， 專家特別提醒， 睡眠不佳的老人若睡眠中伴有憋氣、不適、出汗、夜尿次數增多及睡覺不解乏等症狀， 最好到醫院進行睡眠監測， 找出真正的病因， 以便更好地對症治療。

在日常生活中， 我們聽說過某某老人一覺睡去就沒再醒來。 中國睡眠研究專家、北京同仁醫院相關專家解釋說， 從睡眠學的角度來說， 這種“無疾而終”與睡眠呼吸障礙不無關係。

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他說， 有些老年人年輕時有明顯的打鼾症狀， 但隨著年齡的增長， 軟齶越來越硬， 振動越來越弱， 於是呼嚕聲會越來越小， 當軟齶不振動時， 老人就不打呼嚕了。 而對於有阻塞性睡眠呼吸暫停的老人來說， 不打呼嚕危害更大， 因為當他在熟睡中呼吸暫停時， 家人不易覺察。

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有關專家曾做過實驗， 一位患有嚴重睡眠呼吸暫停疾病的老人， 睡眠中最長的一次呼吸暫停竟超過3分鐘， 而一個身體強壯的人如果4分鐘不呼吸就會死亡。 可見， 所謂“無疾而終”的老人多半是被睡眠疾病奪去了生命。