怎樣使記憶力快速提升？

隨著學業的不斷加重， 很多學生表示自己的腦子都要不夠用了， 面對著不同的學科， 就要記住很多的知識點來應對考試。 有很多學生表示自己的學習成績差不是自己不認真學， 是真的記憶力變差了， 根本記不住。 這時候就需要從身體方面來調整一下了， 那麼怎樣使記憶力快速提升?

1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志， 排除雜念和外界干擾， 大腦皮層就會留下深刻

的記憶痕跡而不容易遺忘。 如果精神渙散， 一心二用， 就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味， 即使花再多時間， 也難以記住。

3.理解記憶 理解是記憶的基礎。 只有理解的東西才能記得牢記得久。 僅靠死記硬背， 則不容易記得住。 對於重要的學習內容， 如能做到理解和背誦相結合， 記憶效果會更好。

4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上， 多記幾遍， 達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。 對剛學過的知識， 趁熱打鐵， 及時溫習鞏固， 是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶 學習時， 不斷進行嘗試回憶， 可使記憶有錯誤得到糾正， 遺漏得到彌補， 使學習內容難點記得更牢。

7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能， 來強化記憶， 提高記憶效率。 比單一默讀效果好得多。

8.多種手段 根據情況， 靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，

9.最佳時間 一般來說， 上午9~11時， 下午3~4時， 晚上7~10時， 為最佳記憶時間。 利用上述時間記憶難記的學習材料， 效果較好。

10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上， 科學用腦， 防止過度疲勞， 保持積極樂觀的情緒， 能大大提高大腦的工作效率。 這是提高記憶力的關鍵。