1分鐘算出你患上糖尿病的概率

我們都知道， 有些疾病是具有遺傳性的， 比如， 心臟病、高血壓、糖尿病等。 但是很多人會關心， 這些疾病究竟會不會遺傳到自己身上呢！下面就為大家介紹一下糖尿病的遺傳概率有多大。

2型糖尿病的遺傳概率：

1、父母一方有糖尿病， 孩子生下來的發病率為40%

2、父母雙方都有糖尿病， 孩子的發病率為60%

3、同卵雙胞胎， 如果其中一個有糖尿病， 另外一個孩子的發病率高達90%

1型糖尿病的遺傳概率：

1、如果孩子的爸爸患有1型糖尿病， 而且一直依賴胰島素或者是他在青少年時期就確診為糖尿病， 那麼遺傳概率就是5.88%。

2、但如果是孩子的媽媽患有1型糖尿病， 而且生孩子的時候還不滿25歲， 遺傳概率只有4%。

3、如果媽媽是滿25歲以後才生的孩子， 遺傳概率就會降低到1%。

4、然而， 如果父母雙方都患有1型糖尿病， 遺傳概率將提高到25%。

日常生活中預防糖尿病的注意事項有哪些？

1、堅持每天散步半個小時左右， 在走路時體內胰島素可得到最大程度的利用。 每天都堅持散步的話， 患糖尿病的幾率就會降低80%， 是一種很好的糖尿病的預防措施。

2、日常的飲食中要常吃高纖維的食物。 比如手要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物， 這樣就可有效地降低患乳腺癌， 糖尿病、高血壓及中風的幾率。 也大大降低了糖尿病的發生幾率。

3、 在做事前先進行3次深呼吸以緩解壓力，

4、糖尿病患者多喝咖啡。 患者如果能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡， 患糖尿病的幾率可降低約29%。 但是如果喝1～3杯咖啡對糖尿病患者的預防幾乎不起作用。 所以要注意咖啡的量。

5、 減輕自己的體重， 患糖尿病的幾率就會下降70%。 因為肥胖是糖尿病的病因之一。

6、每週吃速食不要超過兩次， 這樣體內各器官對胰島素的敏感性可降低50%， 才能有效預防糖尿病。

7、少吃火腿和香腸。 火腿和香腸中含有食品添加劑是導致糖尿病的主要誘因之一。 所以一周裡不要吃太多的火腿和香腸。

8、在吃肉前喝勺醋。 喝醋可降低餐後的血糖水準， 也可吃些醋拌的涼菜。

9、不要獨居， 獨居的人比較容易患上糖尿病， 因此要保持健康的生活方式。

10、要保證充足的睡眠時間。 保證6-8小時睡眠時間， 不足6小時的人患糖尿病的幾率可增加1倍。 睡眠經常超過8小時的人， 患糖尿病的幾率可增加3倍。