短時間怎麼改善氣色 推薦7款滋補飲食 熱門文章排行榜 >>2018-02-23 09:28來源:99健康網
現代社會競爭激烈, 很多女性朋友都需要熬夜加班, 在這樣的高壓的環境之下, 面色面色發黃也是正常的、常有的事情, 這無疑讓愛美的女性十分煩惱。 那麼到底有哪些方法可以短時間改善自己的氣色呢?
第一種方法當然是綠色健康的食療法。
經常臉色發黃的人可以嘗試著平時多吃一些水果蔬菜, 尤其是多吃一些補血的疏菜水果。 番茄、蘋果就是改善氣色的非常好的水果, 如果堅持每天多吃幾個番茄, 一周以後效果就會立馬體現出來。
蘋果被稱為水果之王, 有諺語常說:一天一蘋果醫生遠離自己。 這正體現出蘋果的重要作用。 紅棗也是補氣色的非常好的食品, 如果氣色不好的人可以每天吃幾顆紅棗, 慢慢的就會發現臉部氣色更加紅潤。 是許多綠色健康的食物不僅是對氣色有好處, 而且對身體也多有益處。
第二種方法當然是擁有良好的睡眠。
其實衡量睡眠品質的不僅僅是在於睡了多少時間, 更重要的是深度睡眠的時間。 有一些人在雖然有充足的睡眠時間, 但是睡眠品質並不是特別好。 很容易驚醒或者是做噩夢, 這些都是淺睡眠的體現。 如果一個人每天有足夠的深度睡眠時間, 那麼即使是睡得比較少也會精神抖擻。
很多人都說睡美容覺, 這其實講的就是睡眠對皮膚的好處。 如果長時間處於壓抑環境之下, 就很難有深度睡眠, 睡眠品質就會不太好。 這時可以每天晚上睡之前喝一杯熱牛奶, 這樣更有利於進入深度睡眠。
第三種短時間改善氣色的方法就是化妝。
化妝可以遮蓋有暗黃的皮膚, 還可以自由地選擇一些腮紅撲在臉上, 這樣會讓人看起來氣色更好。
女人調理氣色7款滋補飲食
1、豬蹄皮凍
豬蹄含豐富的膠原蛋白, 可保持皮膚彈性, 減少皺紋, 保持好氣色。 這個湯一個星期喝一次, 堅持下去, 你就會有驚喜哦。
材料:豬蹄2只, 紅棗5顆, 枸杞15顆。
做法:很簡單, 就是到超市里買新鮮的豬蹄,
2、四物湯
很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的, 這個湯補血補氣, 溫暖子宮, 喝了之後還可以滋潤皮膚, 臉色特別的好。
材料:熟地(用手抓一小把), 黨參6~8條, 枸杞 40~50粒, 當歸3~5片(這些材料中藥店裡都可以買的),
做法:將所有的藥材跟豬骨放在一起褒湯, 大約褒40分鐘小火, 就差不多了, 記住是小火。
3、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤, 一年四季都適合。 常喝此湯, 能氣血充足, 臉色紅潤呢!
材料:紅棗5~10粒, 桂圓5粒, 新鮮蓮子15顆, 新鮮百合1個, 枸杞15粒。
做法:此湯最好用新鮮百合和蓮子, 紅棗要去核, 這樣才不會上火。
4、銀耳百合雪梨糖水
這個糖水能從內而外的滋潤皮膚, 喝了之後皮膚會水水的。
材料:雪梨1個, 銀耳2塊(用水先泡20分鐘, 去掉黃梗), 百合6~10片。
做法:將上述食材放在一起煮, 大約20~30分鐘就可以。 如果你喜歡甜, 還可以加一些冰糖。
5、醋薑豬蹄
這個比較適合想胖一點的MM, 因為這個湯很補, 能很快的恢復體力, 還可以去皺補血, 是個超級養顏的好東西, 喝完臉色會很紅潤。 但是不是說胖的MM就不可以喝, 其實也是可以的, 只是不要晚上喝, 一個星期一次就可以。
材料:豬蹄2~3個, 大約6~7片薑, 香醋兩勺。
做法:醋本來就是美容的, 在燉在豬蹄裡, 效果自然不用說的啦。 所有的食材放在一起煮小火, 時間長一些,因為你要把豬蹄煮的爛一些,大約一個小時就可以了,你要是吃不慣酸就放一勺紅塘,酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸,那就放一些蔥,香菜,也是不錯的味道。
6、魚肉豆腐湯
魚可是個好東西,富含豐富的營養物質,各種維生素,喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐更是美白的極品。
材料:黃魚或鯽魚一條,一塊豆腐。
做法:先把魚收拾乾淨,入鍋兩面煎一下,再放入鍋裡燉,小火,燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下),在放豆腐,大約燉上10分鐘就可以,再放鹽,雞精調味,放蔥末香菜,恩,一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了,味道真的是鮮美。
7、枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳兩者搭配效果很是不錯,既可以補血,又可以美白肌膚。
材料:枸杞15~20顆,銀耳2塊(泡水備用)。
做法:先把銀耳放在鍋裡小火頓10分鐘,然後加入枸杞,兩者一起煮10~15分鐘,加入冰糖,直到湯液粘稠即可。(參考網站:39健康網)
上一篇:壞習慣加速衰老 常吃六種食物讓你更美 下一篇:沒有了 標籤閱讀:改善氣色調理氣色滋補飲食 分享到: 時間長一些,因為你要把豬蹄煮的爛一些,大約一個小時就可以了,你要是吃不慣酸就放一勺紅塘,酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸,那就放一些蔥,香菜,也是不錯的味道。
6、魚肉豆腐湯
魚可是個好東西,富含豐富的營養物質,各種維生素,喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐更是美白的極品。
材料:黃魚或鯽魚一條,一塊豆腐。
做法:先把魚收拾乾淨,入鍋兩面煎一下,再放入鍋裡燉,小火,燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下),在放豆腐,大約燉上10分鐘就可以,再放鹽,雞精調味,放蔥末香菜,恩,一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了,味道真的是鮮美。
7、枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳兩者搭配效果很是不錯,既可以補血,又可以美白肌膚。
材料:枸杞15~20顆,銀耳2塊(泡水備用)。
做法:先把銀耳放在鍋裡小火頓10分鐘,然後加入枸杞,兩者一起煮10~15分鐘,加入冰糖,直到湯液粘稠即可。(參考網站:39健康網)
上一篇:壞習慣加速衰老 常吃六種食物讓你更美 下一篇:沒有了 標籤閱讀:改善氣色調理氣色滋補飲食 分享到: