得了頸椎病該怎么辦

頸椎病患者們在生活中要注意自我護理的工作， 自我護理能夠有效的控制病情， 輔助疾病的治療工作， 爭取讓疾病早日的恢復健康，

不再困擾患者。 下面就請專家為大家介紹一下得了頸椎病該怎么辦。

晚上不宜高枕臥， 俯首工作有限時;看書毋妨添支架， 沈思亦可托腮頤;頭暈忌望天花板， 手軟宜常牽脖子;早起嗽口練抬頭， 閑時多躺靠背椅;俯臥垂頭能復位， 自行"吊頸"少求醫。

低頭屈頸長時間工作， 頸后椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞， 頸椎關節亦會勞損。 因此伏案不宜過久， 最好一兩小時便休息一下， 或變換一下體位或動作。

晚上睡高枕亦使頸椎屈曲， 長年如此， 會增加頸椎勞損。 看書時自然要低頭對著書本， 如果把書用支架斜放， 頭可以略為抬起， 不必長時間屈頸。

用腦子時以手支撐下頦， 對頸椎病患者來說無疑是個好習慣， 可以減輕頸肌的負擔，

避免頸肌過勞。 頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩， 頭后仰動作時會增加壓迫， 故每抬頭望天花板時便暈眩， 應注意避免這個動作。

頸椎壓迫到神經根則會引起從上肢至指端的麻木痹痛無力， 做頸部牽引可以擴大椎間孔， 減輕神經根的壓迫， 癥狀自然會緩解， 頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉， 尤其是伸頸動作， 一方面可使頸椎關節保持一定的活動范圍， 避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬;另一方面可使頸部肌肉發達， 增加支撐力， 避免勞損萎縮。

早上嗽口時順便活動一下脖子， 是一舉兩得的事。 為著避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞， 休息時多躺靠背椅， 使頸肌放松， 亦是避免勞損的一法。

由于椎間盤變性變窄， 頸椎小關節松弛， 有時會在某個位置卡住了， 即發生了移位， 此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞， 甚至引起暈眩、頭痛等癥狀。 用推拿、牽引等方法可以迅速復位， 癥狀便緩解。 沒有就醫時， 亦可以俯臥靠近床邊， 使頭自然下垂到床沿外， 利用頭顱本身的重量自行牽引， 有時也能復位。 不過年紀大， 有高血壓者忌用;沒有人在旁也不可擅用此法。

通過以上所介紹的內容， 大家對于得了頸椎病該怎么辦應該有所了解了吧。 希望患者朋友們可以在了解了之后， 可以做好護理的工作。