懶人簡單有效瘦身食譜 優酪乳雞蛋減肥法3天減5斤

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用， 優酪乳中含有大量的活的益生菌，

第一天

早餐：雞蛋一個， 全麥麵包兩片， 優酪乳一杯

午餐：紫菜湯一小碗

晚餐：優酪乳一杯， 黃瓜一根

第二天

早餐：雞蛋一個， 蜂蜜檸檬水一杯

午餐：優酪乳一杯， 全麥麵包兩片

晚餐：水果沙拉，

第三天

早餐：優酪乳一杯， 香蕉一根

午餐：咖啡， 蘋果， 雞蛋一個

晚餐：雞蛋一個， 番茄蔬菜沙拉

七麗網減肥達人：減肥靠的是意志力， 不要因為吃了這個食譜， 就每天睡著， 躺著， 零食照吃， 應該要適當的運動， 比如飯後散步， 少吃零食， 晚上8點過後就不要吃任何東西了， 堅持這樣， 你就會發現SO的一下就瘦了。