秋分時候養神靜氣最重要

在秋分到了的時候， 是逐漸讓天氣變冷的時候， 因為在秋季的時候， 天氣十分寒冷， 所以， 我們不單單是需要注意有關的飲食， 運動等方面的一些知識， 還是在養生的時候， 注重養氣， 下面就是專家們對於秋季養生的養神靜氣的辦法， 我們還是去看看吧。

在日曆上9月23日屬於是秋分節氣， 秋分的到來， 也是告訴我們是秋天已經開始了。 因為在秋季的時候， 天氣此時講究“陽消陰長”， 是一個比較明顯的過渡階段， 健身、飲食、起居等都有其規律。 本期我們就來聊聊這方面的話題， 幫你渡過這個“多事之秋”。

秋分是一個特殊的日子。 確切地說， 北半球的秋天是從秋分開始的。 這時， 我國大部分地區已經進入涼爽的秋季， 南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇， 產生一次次的降水， 氣溫也逐漸下降。 所謂“一場秋雨一場寒”， 但秋分之後的日降水量不會很大。

經過一夏的生長， 萬物逐漸結出果實， 步入秋天收穫的季節， 世間萬物都呈現出從容安定的狀態。 秋分時節， 養生保健也有講究， 首要原則是順應節氣， 與大自然保持一致， 應當收斂神氣， 保持平和心態。 即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望， 保持寧和的心境， “使志安寧”， 順應秋之“容平”。