自我的冥想：與沉默連接

我慢慢走回紅木國家公園的小樹林邊緣， 我的雙手在身體兩側滑來滑去。 來到這裡的旅遊團進入森林後立刻變得悄不聲息。 巨大的樹幹像巨大柱子織機的埠， 非常高大， 你很難看到樹木的頂端在哪裡。 沒有禁止人們在這裡談話的標實， 但是所有人都不做聲響， 好像進入到了一個神聖的領域。 就好像在教堂裡， 都是用畝數來測量距離， 而不是英尺。 而你行走在這些巨大的生命之中， 輕輕敲擊著你的內心深處。

彌漫在整個空間讓我深有感觸。 我覺得我與周圍的環境完全融為一體， 一直注視著值得敬畏的和崇敬的這些奇跡。

在這裡， 它們是否見證了數千年這片樹林上空的景象?有多少人會像我一樣來到這裡沉浸在這廣袤的秘密之中， 在這樹林深處?我放慢我的腳步， 調整呼吸。 我注意到公園的一處灌木叢邊緣的一個長椅。 我坐下來， 盤坐在上面， 更多的去感受周圍的一切——陽光透過茂盛的枝葉頂端灑下來， 潮濕的泥土的氣味從地表冒上來， 生命中充滿了無所不在的寂靜。 我深吸一口氣， 閉上雙眼。

冥想!

以撒利亞瑜伽是由薩古魯創造的冥想技術。 他創辦了以撒利亞基金會， 這是一個通過冥想和瑜伽提高人類意識的國際組織， 也是一個現代的創建冥想的神秘的組織。

這在實踐中， 雖然非常簡單， 但是效果強大且深刻。

隨著時間的推移， 我已經嘗試了幾種不同的冥想技術， 但這是一種能讓我立刻與內心連接的技術。 當你盤腿坐下來的時候， 你唯一需要做的就是配合你的呼吸反復對自己說：“我不是一具軀體， 甚至不是一個思想。 ”

當你吸氣時， 你的精神上首先想到的就是你自己。 當你呼氣時， 這是第二個想法。 冥想的第一階段需要7到11分鐘， 在這段時間裡， 你要盡可能的拋下你的身心所發生的一切。

不去回應自己的內心反應， 只是單純的坐在那裡呼吸， 這對我來說是最困難的一件事。 這幾個月以來， 以撒利亞瑜伽一直是我生活裡有規律進行的一部分， 雖然我發現， 每次自己進入更深層的冥想狀態時， 我仍然在努力保持大腦的集中力。

我認為這需要通過不斷的實踐來熟練， 而要把大腦中出現的每一個想法趕出去的關鍵就在於要不停的重複那句話， 安靜的坐著。 這不是那麼容易， 但每冥想一次， 事情就會變得簡單幾分。 這除了讓我感覺自己更接近周圍的一切， 還讓我更清楚的瞭解到目前正在發生的事情， 克服自我的恐懼感。

在沉默之中

當我睜開雙眼， 有一家人走進樹林， 他們只是在交談著什麼， 這片寧靜就被打破了。 我的冥想還在繼續， 我明銳的看著他們， 觀察到他們臉上表情的變化。 與自然的連接會給那些跨越現代性的門欄的人們帶來一個明顯的變化， 讓自己在這原始的環境中侵泡。 但對我來說， 冥想是一種無論走到哪裡，

無論這裡的環境有多麽嘈雜或充滿污染， 我都能進行的一種修行。 在城市中帶來如此祥和的氣氛是件非常困難的事情， 但是通過冥想， 你可以把這一整個森林隨身攜帶， 無論你身在何處， 都能感受到平靜。