治好胃病別想一蹴而就，做到“七戒”，胃自然開始聽話
相信大家對胃并不會感到陌生， 這是生活當中相當高發的一種慢性疾病， 很多的中老年人都有不同程度的胃病。 胃病的出現與平時的飲食是直接關系的， 在平時暴飲暴食和大魚大肉， 經常飲食不規律， 都會導致胃病的發生。 為了降低胃病的發病率， 就應該做好胃病的預防措施。
預防胃病怎么做?應牢記這七戒養胃法
一、戒精神緊張
在平時精神過度緊張的話， 就會導致腸胃功能出現紊亂， 會引起胃黏膜血管過度的收縮， 那么胃酸和胃蛋白酶就會分泌過多， 在這些不良因素的刺激下， 就容易形成胃炎和胃潰瘍疾病。
二、戒過度勞累
在平時過度勞累， 經常熬夜加班， 會導致腸胃功能發生紊亂， 當胃腸供血不足的情況下， 就會影響胃黏膜的分泌， 最后會導致各種胃病的發生。
三、戒飲食不均
在平時過度暴飲暴食或者大魚大肉以及饑飽不均的話，
四、戒過量吸煙喝酒
有很多人為了應酬交際， 在餐桌上會大量的吸煙喝酒， 香煙和酒精都會對胃黏膜造成損傷，
五、戒喝濃茶咖啡
濃茶和咖啡都會帶中驅神經造成刺激， 會引起中區神經過度興奮， 而且會通過神經反射還影響腸胃功能， 會導致胃黏膜的分泌功能發生紊亂， 甚至會導致胃黏膜出血， 最后就會導致胃潰瘍的發生。
六、戒進食時狼吞虎咽
在平時吃飯的時候如果狼吞虎咽， 食物沒有經過充分的咀嚼， 進入到腸胃里， 這樣就會加重腸胃的負擔， 久而久之會引起胃腸炎疾病。 所以在吃飯的時候， 應該采取細嚼慢咽的方式， 這樣更利于腸胃的消化吸收， 而且細嚼慢咽能夠分泌更多的唾液， 對胃黏膜有一定的保護作用。
七、戒睡前進食
在睡覺前進食的話， 不僅會影響到睡眠質量， 而且還會影響腸胃的消化功能， 會對胃黏膜造成刺激而導致胃酸分泌過多， 最后容易誘發胃潰瘍疾病。
