春節吃撐了怎麼辦 六種方法幫你解＂暴食＂的毒

春節就要到了， 過年的時候每天都是大魚大肉上桌， 一不小心就會吃撐。 “吃撐了”不但會長胖， 還會給身體造成很多危害。 那麼過年吃撐了怎麼辦呢?下面就給大家介紹六種方法， 能幫你解"暴食"的毒， 一起來看看。

1、紅茶一杯

茶性味甘苦， 具有清熱、利水、消食的功效。 茶葉中含有一種酸性物質， 可使食物中的脂肪酸沉澱， 與水分分離後排泄出來， 從而減輕胃腸負擔。 所以， 年夜飯， 當吃太多的脂肪類食物後， 喝上一杯紅茶， 會覺得胃部舒服些。

2、水果一碟

水果中的有機酸， 比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌， 有利於食物的消化， 建議飯後一小時後吃幾片水果。

3、山楂幾顆

山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能， 有助消積化滯。

4、食醋幾滴

食用醋中所含的氨基酸， 不但可以分解體內脂肪， 而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝， 因此可起到良好的減肥效果。 此外， 在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後， 喝點醋能起到助消化的作用， 因為醋含有揮發性物質及氨基酸等， 能刺激大腦神經中樞， 使消化器官分泌大量消化液， 增強消化功能。

5、大麥茶一瓶

大麥茶是名副其實的“保健飲料”。 大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維， 糖的含量也極低。 大麥茶有去油膩、助消化， 益氣健胃的功效。 大麥茶還具有獨特的膳食纖維， 溶於茶水中的膳食纖維， 可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外， 使人輕鬆、健康， 還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

6、酸梅湯一杯

常有人喝酸梅湯解暑， 其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。 酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內多餘油膩， 陳皮可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。 不僅如此， 酸梅湯還是一種鹼性飲品， 飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應， 加速它們的代謝分解。 因此， 在吃大魚大肉時， 您不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

溫馨提醒最好在飯後適當運動一下， 會有助於食物消化， 當然也可以吃些助消化的東西， 但是控制好自己的食量才是避免胃難受的根本方法， 吃太多對胃的負擔是很大的。