長斑長痘、經期黑血、指甲乾裂，很好調理

不少媽媽抱怨， 生完孩子後， 皮膚沒光澤、指甲乾裂、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲， 經血發黑、貧血、精神萎靡、睡不醒、失眠、手腳冰涼.......中醫表示， 這是經典的氣血不足問題。 氣血不足不僅多見於產後女性， 不少妙齡女子也存在此問題。

氣血不足常見於女性， 中醫認為凡是女人問題， 尤以氣血為要。 而《黃帝內經》中也記載， 女性乃氣血之人， 以氣血為本！常見的月經推遲， 月經量少， 多是氣血虧虛， 氣滯血瘀所致。 氣血不足， 氣不上盈， 血不下達， 無血可下， 卵巢得不到氣血濡養， 自然月經量少或者月經推遲， 甚至提前閉經！

而經血有血塊， 顏色黑， 痛經， 則多是肝氣鬱結， 氣滯血瘀所致， 血在宮腔內， 長時間淤積不能及時排除， 導致色黑， 有血塊。 想要改善這些常見問題， 就要積極補氣血！

①中醫常用補血食物有桂圓、枸杞：桂圓富含鐵質和蛋白質， 能補充營養， 同時促進血紅蛋白再生，

②常見補氣食物有茯苓、百合： 茯苓有健脾作用， 脾為後天之本， 脾健氣才容易足， 因此常吃茯苓可補氣；百合潤肺補氣的作用， 肺主全身之氣， 百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。

因此補氣血， 有一個很出名的偏方叫桂圓百合棗仁茶， 主料為百合、茯苓、桂圓和枸杞， 為補血益氣的食物。 氣血不足之人多失眠多夢， 睡不好則補不牢， 因此桂圓百合棗仁茶中還加入了酸棗仁和小麥兩味寧神助眠的食材， 增加補氣血的功效。 具體配方如下：

百合15g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子15g、酸棗仁11g、小麥10g

制法：將酸棗仁炒過， 增加助眠效果；其餘材料洗淨放入砂鍋中煎水，

此方最早見於醫書《金匱要略》中， 現在流行的桂圓百合棗仁茶為增減方， 是在中醫祖師們多年的行醫問藥中積累出來的行之有效的偏方、驗方。 補氣血需要慢慢調理， 不可一蹴而就， 要堅持飲用才有明顯效果！