藍莓山藥養生作用大

藍莓是所有水果當中富含酸性程度最高的一種水果， 山藥也是一種不錯的養生食物， 用藍莓和山藥進行搭配， 它們的熱量是非常低的， 如果想減肥的美眉， 使用這種方式來進行減肥， 可以起到不錯的減肥效果， 而且能夠在減肥的同時， 為你提供豐富的營養， 同時也是一款非常不錯的養生食譜。

山藥中含有很多的蛋白質， 這些蛋白質不同於其他的蛋白質， 他們是蘊藏在山藥內部的豐富蛋白質， 而且還有各種不同的維生素， 以及人體所需的其他元素等等， 經常吃山藥的人能夠使沉積在血管壁上無法排出體外的毒素得到軟化， 從而起到預防血管阻塞的作用， 老年人吃山藥能夠降低各種老年疾病的發生頻率， 尤其是糖尿病人， 經常吃山藥， 可以減少胰島素的產生， 同時， 山藥還有助於人體的消化， 能夠緩解胃部的消化負擔。

藍莓裡面含有豐富的維生素c， 大家在吃藍莓的時候， 必須要購買藍莓的水果， 不要用藍莓醬來代替， 因為外面的藍莓醬添加了很多化學物質， 還有更多的添加劑， 這樣對於藍莓山藥整體的營養成分就會降低很多， 所以一定要注意。

用藍莓和山藥搭配在一起可以做湯喝，

這種湯做起來酸甜可口， 每個人可以根據自己的口味在裡面適當的放冰糖， 將山藥撥成一小塊一小塊的， 藍莓去皮以後放到鍋裡， 然後裡面可以適當的放入大米， 或者是自己喜歡吃的東西， 可以用來做各種粥類食物。

藍莓山藥通常來講適合於女性朋友，

還有各種老年人， 因為這種東西對於這兩種人來講發揮的作用都是非常大的， 而且在幫助身體清除毒素的同時， 也能夠保護身體免受其他疾病的困擾。