冬季不節食日常減肥小竅門 日常生活減肥運動有哪些
運動減肥：樓梯
想要減肥就不要找任何藉口， 不要找一些比如今天出門晚了或是時間不夠了等藉口來躲避爬樓梯，
運動減肥：跳繩
這項運動不分場所不分時間段也不看地點的， 只要你願意， 你甚至可以在公司裡跳， 只需要八分鐘就能夠消耗掉100卡路里的熱量哦， 跳繩的訓練強度跟游泳差不了太多， 所以只要閑下來就跳繩吧。
運動減肥：跳舞
平時不管你有多忙， 一定要辦一張舞蹈班的卡， 跳舞除了可以調節你身體的協調力之外， 還能夠放鬆你全身的各個部位， 並且還能提升你的個人氣質哦， 使你的肢體得到充分的放鬆和舒適， 也能感覺到自己的身體變得更為柔軟。
運動減肥：快走
這個適合一般的白領， 平時起早一些的MM就可以實行這個， 最好是可以從家裡快走到公司， 如果實在太遠的話， 那麼就坐一段路再走， 晚上回家的時候用快走是相當不錯的呢。
運動減肥：韻律操
韻律操是一種結合了球、棍、圈、繩、棒、帶子的體操項目， 融合看了許多舞蹈的特點， 所以它能瘦身也不奇怪， 最重要的是， 這種運動幾乎沒有缺點可言， 不但可以鍛煉你的身體， 還能使你的內心更為平和。
運動減肥：跑步
說實話， 跑步是最有效的一種減肥運動的， 每天堅持跑40分鐘， 一個月後你絕對能瘦下來不少， 一定要做到跑40分鐘， 因為一般來說， 都是跑步30分鐘後才會開始消耗體內最深處最難減的脂肪。
運動減肥：高溫瑜伽
這個適合冬季使用，在寒冷的冬天裡，窩在溫暖瑜伽房內練習減肥動作實在也是一種享受哦，即便是平時比較僵硬的身體，在這裡面也可以自由的舒展你身體的各個部位哦。
運動減肥：睡前運動
每天睡覺前的十分鐘，只需要小小的運動一下，就能瘦身，還能擺脫一整天的疲勞。促進血液迴圈，加快脂肪燃燒，還可以緩解你僵硬的肌肉，做一套減肥操是最理想的。
冬季不節食日常減肥小竅門 日常生活減肥運動有哪些運動減肥：高溫瑜伽
這個適合冬季使用，在寒冷的冬天裡，窩在溫暖瑜伽房內練習減肥動作實在也是一種享受哦，即便是平時比較僵硬的身體，在這裡面也可以自由的舒展你身體的各個部位哦。
運動減肥：睡前運動
每天睡覺前的十分鐘，只需要小小的運動一下，就能瘦身，還能擺脫一整天的疲勞。促進血液迴圈，加快脂肪燃燒，還可以緩解你僵硬的肌肉，做一套減肥操是最理想的。
