改善皮膚的好方法有哪些
瑜伽越來越成為女性日常生活中的一部分， 不僅可以幫助她們保持身材提升氣質， 在保養皮膚方面也起著重要的作用。 愛美的女生學會瑜伽呼吸、瑜伽冥想以及幾種經典的瑜伽體式， 可以讓自己的皮膚越來越好， 不斷提升自身的顏值。
1、瑜伽呼吸：皮膚的“淨化器”
瑜伽呼吸法， 是相當有規律的， 也是深入的， 能夠喚醒身體的每一個細胞， 將能量注入體內， 將能更好的改善心肺功能， 增強呼吸系統免疫力， 保證心臟的規律運轉。 深入的呼吸能夠更好的穩定情緒， 擺脫焦躁， 避免各種身體“上火”現象。
同時，
而這一切都與我們的皮膚密切相關， 因為各種皮膚問題的根源無非是體內毒素的“外在表現”， 體內規律的血液迴圈保證正常的新陳代謝， 當然就沒有了我們所擔心的內分泌問題引起的皮膚問題了。
2、瑜伽冥想：皮膚的“調節器”
深入的冥想將會把我們帶到一個更為輕鬆、愉悅的境界。 瑜伽的冥想能夠幫助練習者緩解疲勞， 釋放壓力， 告別壓抑與煩躁， 完全的放鬆自己的身體與內心， 將不良情緒和瑣事趕出體內， 將有益於身心健康， 氣脈通暢， 皮膚自然就會得到更好的滋潤， 每個毛孔都在放鬆， 每寸肌膚都在呼吸。
儘量不要在冥想前進食，
3、瑜伽體式：皮膚的“隱形醫生”。
一些瑜伽體式不僅幫我們消除疲勞， 告別疼痛， 保持健康的體制， 更是從更深一層調節身體， 改善內分泌系統， 消化系統， 促進血液迴圈和新陳代謝， 幫助我們更好的體驗瑜伽更深一層的效果。 因為這些體式可以打通脈絡與神經系統， 內部的調養當然會逐步體現在外在的表現上， 而且， 這才是改善一切的根源。
倒立
功效：改善血液迴圈， 增加頭部供血， 保持頭腦清醒， 改善記憶力， 延緩衰老。 倒立作用下，
注意事項：初期練習者可以練習肩倒立或倒箭式等體式。 頭疼或者肩膀， 手肘或者手腕有炎症以及經期不應練習此體式。
犁式
功效：擠壓並按摩內臟器官， 刺激消化系統， 緩解便秘， 消除腹部脹氣， 有效調節內分泌系統。
注意事項：對柔韌度有一定要求， 初學者可借助輔具練習， 或先練習半犁式。
禁練人群：腰椎， 頸椎不好人群， 高血壓、心臟病、女性經期。
弓式
功效：打開胸腔， 緩解壓力和疲勞。 按摩內臟， 促進消化系統， 刺激內分泌系統的分泌腺， 增強胰臟器官， 改善新陳代謝。 同時還能改善月經不調和痛經等疾病。
注意事項：腰盤突出與脊椎不好者， 請勿練習此體式。
