放下你的娛樂 好好的睡覺吧

導讀：現代人工作壓力大， 長期要熬夜， 就算不是工作原因， 很多人都會選擇晚睡， 通宵看電視、看電影、玩游戲似乎已經是很順理成章的事情了。 但是你知道熬夜， 有多少危害么?睡眠是如此重要， 不要以為睡滿一定時間就可以了， 早睡早起是最好的生活方式， 下面四季養生的小編為大家盤點一下熬夜的危害性!

一、胃腸道問題

熬夜的人， 剝奪了胃腸道休息的機會， 導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發心腦血管疾病

熬夜時人處于緊張狀態， 得不到放松， 造成血管收縮異常， 血壓比正常人高， 容易誘發高血壓或者加重病情。 現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化， 常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂， 使得細胞代謝異常， 影響人體細胞正常分裂， 導致細胞突變， 提高四、患癌風險。

五、奪走好視力

熬夜等于是超負荷用眼， 對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”， 更重要的是， 長期熬夜、超負荷用眼， 導致視力功能性減退。

六、失眠抑郁

熬夜傷身也傷神， 許多年輕人晚上不睡， 白天發困， 出現神經衰弱等問題， 嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生。

七、皮膚嚴重傷害

所以好的睡眠真的很重要， 也讓自己的身體器官好好睡一覺， 這樣才有健康的好身體哦!