男士養生 教你護膚“零負擔”秘訣(1)
編者按：美容護膚不光是女人們的問題， 男人在生活中也要守護好自己的面子工程。 那麼， 男士養生要如何美容護膚呢?小編為您準備的男士養生指南， 教你男士護膚“零負擔”法寶來學習下吧。
男士養生 教你護膚“零負擔”秘訣
零負擔的洗面要求
男人潔面向來簡單， 有的人直接選擇用冷水沖洗， 覺得這樣可以提神， 喚醒肌膚;有的人則感覺皮膚太油膩， 而喜歡用熱水來洗臉， 覺得這樣才能徹底溶解油污。 其實， 這些方法都有不可取指出， 用冷水洗臉無法溶解面部多餘的油脂， 洗完後仍會感覺很髒不清爽。
洗臉過後很多男士都喜歡用毛巾用力擦臉， 其實這樣也是不對的， 因為皮膚經過溫水的洗滌， 本身就比較鬆弛， 如果過度用力搓臉的話， 容易產生面部細紋。 很多愛美的女性通常會選擇洗臉過後自然風乾， 或者用面紙將殘餘水分吸幹， 通常男士都沒有這樣的耐心做到這些， 可以選擇用柔軟的棉毛巾覆蓋在臉上， 用手掌按壓吸收多餘水分。 洗臉後男士一般少用爽膚水， 如果嫌麻煩， 用冷毛巾覆蓋在臉上吸掉多餘水分， 這樣也可以起到收縮毛孔的目的， 並且喚醒沉睡肌膚。
零負擔的產品選擇
零負擔的護膚需要在潔面產品上下足功夫， 首先潔面產品應選擇泡沫豐富的產品， 一般的洗面乳都呈乳液狀， 其有效清潔成分是沒有發揮出來的， 如果直接將洗面乳塗抹在臉上再按摩， 很容易形成一層封閉的膜， 不僅不會起到清潔效果， 反而會將毛孔堵死， 特別是男士毛孔相對粗大， 毛孔堵死容易產生暗瘡。 所以先將洗面乳打在手掌心， 然後雙手揉搓至出現泡沫， 然後再用上手清潔按摩臉部， 這樣才能起到好的潔面效果。 牛爾(微博)老師曾經推薦過一種日本洗臉方法， 是用女生廢棄的乾淨絲襪紮成起泡工具， 將洗面乳打出足夠多的泡沫後才進行潔面。 一般男生應該沒有這樣的耐心去做這些，
零負擔的護膚要選對合適的保濕產品， 保濕產品應選用親水性的， 看成分說明， 如果排在成分第一位的是水一般來說就是具有親水性的， 相對於油性產品， 皮膚也比較容易吸收分子比較小的親水性保濕產品， 如果不喜歡用厚厚的面霜， 可以只選擇噴一些清爽型的潤膚露， 啫喱狀的保濕產品也容易被臉部吸收， 但是啫喱狀產品容易再面部形成一層薄薄的反光膜， 所以在使用的時候量可以不要太多， 用輕拍的手法也可以減弱這種反光度。
補充營養解決男士護膚難題
1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，
2、西葫蘆--一掃減肥後的暗黃面色
這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎?大家要知道， 其營養可一點都不廉價呢。 西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質， 尤其是鈣的含量極高。 而且， 西葫蘆富含水分， 有冬季護膚的作用。
營養亮點：無論遵循什麼樣的減肥方法， 減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃， 皮膚鬆弛。 富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。
男士護膚的補充建議：西葫蘆不宜生吃，
3、生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜， 還有油麥菜， 都是生菜的一種。 和另一種常見的蔬菜白菜相比， 生菜纖維含量更多， 有消除多餘脂肪的作用， 是非常不錯的減肥食品。 此外， 因為生菜葉中含有萵苣素， 還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
營養亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。 100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補充建議：除了製作常見的生菜沙拉之外， 還可以在冰箱裡存儲一些洗淨剝好的生菜， 在進餐的時候， 或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，
4、番茄--維持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣， 番茄也是水嫩美人的最愛， 鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。 番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用， 能減少心臟病發作。 此外， 番茄中的尼克酸， 能維持胃液的正常分泌， 促進紅血球的形成， 有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚， 是很好的美容護膚之眩
營養亮點：想要既減肥， 又維持皮膚的彈性和水分那麼， 多多吃些番茄吧。
補充建議：與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比， 自然成熟的番茄營養更加豐富， 味道更好。 所以選購的時候， 最好選擇自然成熟的番茄。
男人的護膚秘方
正確剃須
在使用刀片濕式刮須時， 先將臉洗淨， 以防細菌侵入，之後用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃須時選用質地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須後一定要塗須後水或須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。
吃的學問
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、番茄、木瓜、柳丁、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神作用
瑞士美容、心理專家特裡斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了一個月，就會容光煥發。
溫和洗淨毛孔
首先，不要過度洗臉。要注意選用溫和的、保濕性好又洗淨力強的潔面產品。
不要選用鹼性太強的潔面產品，也不必過於控油，那會加劇“油幹皮膚”的缺水狀況。如果不再油光滿面，就不必抱定自己是“油性皮膚”，使用混合性皮膚的潔面產品會更適合。
其次，要注意潔面“技巧”。使用溫水洗臉，可利於溶解油垢。還要從T區開始洗，然後再洗臉頰——因為一般人的T區肌膚都更油、更厚些，也更容易產生黑頭和青春痘，要清潔到位。
總結：男士護膚就應該有一套屬於自己的護膚方法，男士護膚和女士護膚方法不可等同。在營養方面也是。那麼， 以上小編為您準備的男士護膚寶典來學習下吧。
以防細菌侵入，之後用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃須時選用質地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須後一定要塗須後水或須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。吃的學問
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、番茄、木瓜、柳丁、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神作用
瑞士美容、心理專家特裡斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了一個月，就會容光煥發。
溫和洗淨毛孔
首先，不要過度洗臉。要注意選用溫和的、保濕性好又洗淨力強的潔面產品。
不要選用鹼性太強的潔面產品，也不必過於控油，那會加劇“油幹皮膚”的缺水狀況。如果不再油光滿面，就不必抱定自己是“油性皮膚”，使用混合性皮膚的潔面產品會更適合。
其次，要注意潔面“技巧”。使用溫水洗臉，可利於溶解油垢。還要從T區開始洗，然後再洗臉頰——因為一般人的T區肌膚都更油、更厚些，也更容易產生黑頭和青春痘，要清潔到位。
總結：男士護膚就應該有一套屬於自己的護膚方法，男士護膚和女士護膚方法不可等同。在營養方面也是。那麼， 以上小編為您準備的男士護膚寶典來學習下吧。