研究稱身材好的人修養也好

看身材知修養

不久前聽到一句頗有哲理的話：看一個人的身材， 就大概知道他的修養。 此話初聽起來玄乎， 但細想一下， 身材與修養之間， 的確存在著一定的關聯。

觀察一下， 生活中很難見到一位聰慧伶俐的女性是個胖子。 她肯定不會有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木樁般的大腿。 一般而言， 那些文化程度較高、較理智的女性， 大都身材苗條、舉止輕盈；相反， 那些態度粗魯、從不讀書的女性， 少女時代的苗條卻常曇花一現。

對於男性來說， 修養對身材的影響也顯而易見。 一位熱愛生活堅守事業的男子漢，

管不住嘴， 邁不開腿， 是胖的主因。 上世紀五六十年代， 北京街上難見到胖子， 外國人都感歎， 人人一身灰藍制服的中國人咋都那麼苗條？那時每月二兩油， 過節才吃得上肉， 糧票還得省著使， 想胖也胖不起來。 現在過上天天能吃肉的日子， 肥胖便如瘟疫般傳染開來。 中年以上的就開始高血脂， 於是心臟血壓都有了問題。 一位本來青春健美的大學生， 工作一年就變成了胖子， 就是因為常常加班， 晚餐吃得太晚又太好。

中國從獨生子女時代開始， 因父母溺愛放縱， 胖孩子便舉目皆見。 帶孩子吃麥當勞、肯德基、任孩子喝甜飲料吃甜點， 都成為愛孩子的標誌， 其實這正是害了孩子。 其實中國育兒傳統中， 早有三分饑、三分寒保平安之說。

修養， 即約束自己的能力。 有人年紀一大把了， 還有著年輕的身材。 只見他或者她人前風光， 可沒見他們操持自己的那份精心。 他或她幾十年如一日地按時跑步、按時靜坐、按時入睡， 自覺不多吃半碗飯、一塊肉、一塊糖。 有本時尚雜誌的女主編身材極好， 有人就評論說：這樣的身材， 顯示了卓越的自我修養。 減肥， 同時也是學習自律的過程。

拒絕肥胖要做的其實很簡單。

1.節食。 當代營養學早就告訴人們， 過飽、過多攝入肉食造成的肥胖， 是一切疾病之源。 熱愛簡單的素食， 堅持烹調的清淡原則， 學會細嚼慢嚥， 品嘗食物的原味， 杜絕暴飲暴食的惡習， 就是修身的開始。

2.勤勞。 生命在於運動， 無論家務還是體育鍛煉， 都能防止肥胖。 那些成年累月操持一大家子生活的勤快主婦中， 很少有胖子。 她必須麻利走路、做事， 快速做出決定， 無意間就把多餘的脂肪燃燒掉了。

3.讀書。 讀書能防肥胖。 積極的腦力勞動與積極的體力勞動同樣都能加快人體的新陳代謝。 讀書帶來的樂觀向上的人生態度， 也會潛移默化影響體形。 真正的讀書人大都體重適當， 舉止優雅， 極少有把自己搞成胖子的。

4.鍛煉。 持之以恆地鍛煉身體， 是防止肥胖的最好方式。 堅持鍛煉最需要自製力。 一位女友原來一直為胖發愁， 一旦胖了， 很多病就找上身來， 漂亮衣服也穿不了。 她下決心堅持晨練兩年後， 終於甩掉了將軍肚， 失眠等毛病也不治而愈。 現在每天精神煥發， 一身時尚的著裝， 打扮得漂漂亮亮。 好身材不僅給了她自信， 也讓她擁有了自律的好習慣。