女人吃火龍果的好處 火龍果的營養價值

火龍果不僅長相好看， 味道甜美， 而且其含有豐富的營養價值， 因此其一經推出就受到了許多人的追捧。 特別是對於女人來說， 吃火龍果有很多的好處， 不信？接下來為大家介紹下女人吃火龍果的好處以及火龍果的營養價值， 供大家參考。

女人吃火龍果的好處有哪些？

1、有效抗衰老

火龍果果實中的花青素含量較高， 尤其是果肉是紅色的那一品種。 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑， 能有效防止血管硬化， 從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。 它還能對抗自由基， 有效抗衰老。

2、排毒

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而起排毒的作用。

3、美白養顏

火龍果富含維生素C， 具有美白皮膚的作用。

4、減肥

火龍果富含水溶性膳食纖維， 女性多食用具有減肥的好處。

5、預防貧血

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高， 鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素， 攝入適量的鐵質還可以預防貧血， 尤其是對於女性這種體質來說， 更加重要。

火龍果的營養價值

1、.火龍果中含糖量較高， 水分83.75克， 還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。

2、含有特有的植物性蛋白和花青素。

3、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。

4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果， 水溶性膳食纖維含量非常豐富。

火龍果的不僅擁有豐富的營養價值， 而且女人吃火龍果的好處這麼多， 女性朋友們當然不能錯過。 不過女性們在食用火龍果時需要注意的是火龍果的水分過多，