女性孕期喝酸奶不要走入的誤區

酸奶被很多女性視為最佳飲料， 它幫助消化， 能起到減肥的作用， 很多女性每天都要喝， 但對于備孕的女性來說， 酸奶并不是像我們知道的那樣百例而無一害哦。

誤區一：喝酸奶飲料效果一樣。 酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶。 二者的營養成分含量差別很大， 酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。 孫孟里建議， 酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品， 有一定的營養價值， 但絕不能代替牛奶和酸奶。

誤區二：喝酸奶多多益善。 酸奶， 不是想喝多少就喝多少， 要注意適可而止， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲。 尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。 對于健康的人來說， 每天250克左右是比較合適的。

誤區三：酸奶比牛奶更營養。