補氣血的水果有哪些

氣血對於我們來說是很重要的， 特別是對於女性朋友， 我們應該都知道女性是很容易氣血虧虛的吧， 平時我們都會瞭解一些補氣血的食物， 氣血對女性是太重要了， 氣血充足了你的身體才會更健康， 臉色才會更好， 才會讓你看起來更美麗， 那麼大家想不想瞭解補氣血的水果有哪些呢?

水果類：桂圓、桑葚、紫葡萄乾、大棗等。 最好要加強體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等， 吸收新鮮空氣， 增強體力和造血功能。

大家還應該多瞭解一些補氣血的食物

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢……排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片

排焯水 ， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋 裡， 加適量的水， 開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

蔬菜類：捲心菜、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)， 動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧， 豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

作為女性在平時都是要多吃水果的，