跳繩能減肥嗎

夏天到了， 我想選擇一種在家運動的項目， 我覺得跳繩不錯， 請問跳繩能減肥麼？

不止能減肥。 減腿。 還能減胸- -

最好是你有固定的時間。

像下午5-6點吃飯前。 用20分鐘左右。 50-100個一組。 做10-20組。 中間間隔30-60s。

然後散散步。 這樣可以放鬆一下肌肉。 防止肌肉腿。 而且還可以防止你做完運動馬上吃東西。 暴飲暴食。

如果是吃完飯就最好是吃完飯一個小時之後。 起碼30min之後。 否則很容易出現胃下垂等等疾病