白領族如何擺脫亞健康？(1)
當前，公務員隊伍越來越趨於年輕化。事業心與家庭責任感，使他們經常忘我工作，而無暇顧及自己的健康。更多的人則因正值年富力強，而忽視了自身對疾病的脆弱和敏感的一面。
大量的醫學證據表明，久坐工作和生活方式及長期過度緊張等，不僅會引起“辦公室綜合征”等亞健康狀態，而且是肥胖、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病的重要發病因素。因此，關注公務員這一特殊群體的健康已成為社會的一項重要任務。
在一些工作場所，你只要稍加留意就不難發現，你周圍的許多人都有以下症狀：長期持續的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、注意力難以集中、頭暈、性功能減退、淋巴結腫大、經常性感冒、無名低熱、煩躁不安、背痛或胃痛等等。
人們常用富有朝氣、年富力強來形容辦公室一族。然而現實是，在每年的幹部例行體檢中，貌似健康的人的身體卻已潛伏著疾病的徵兆或是早已疾病纏身，比如脂肪肝一項逐年上升，更多的人是處於亞健康狀態，更有英年早逝的事例令人沉痛和惋惜。
亞健康狀態的形成與很多因素有關，比如遺傳基因的影響、環境的污染、緊張的生活節奏、心理承受的壓力過大、不良的生活習慣、工作生活過度疲勞、等等，都可以使健康的人們逐漸轉變為亞健康狀態，擺脫亞健康狀態不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，採取積極主動措施阻斷和延緩亞健康狀態。
經常感到疲憊不堪，是典型的亞健康狀態。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態，疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間的超負荷工作，加上生活沒規律休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的 “透支”，長期下去，必引發疾病。要注意合理安排工作、生活，勞逸結合。
已處於亞健康狀態的人，要學會自我保健、自我防護、自我醫療，及時沖出亞健康狀態。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態;是否及時消除了疲勞。另外，對於中老年人有目的、適當的服用一些保健品，消除或避免亞健康狀態也是十分有益的。
大量的醫學證據表明，久坐工作和生活方式及長期過度緊張等，不僅會引起“辦公室綜合征”等亞健康狀態，而且是肥胖、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病的重要發病因素。因此，關注公務員這一特殊群體的健康已成為社會的一項重要任務。
在一些工作場所，你只要稍加留意就不難發現，你周圍的許多人都有以下症狀：長期持續的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、注意力難以集中、頭暈、性功能減退、淋巴結腫大、經常性感冒、無名低熱、煩躁不安、背痛或胃痛等等。
人們常用富有朝氣、年富力強來形容辦公室一族。然而現實是，在每年的幹部例行體檢中，貌似健康的人的身體卻已潛伏著疾病的徵兆或是早已疾病纏身，比如脂肪肝一項逐年上升，更多的人是處於亞健康狀態，更有英年早逝的事例令人沉痛和惋惜。
亞健康狀態的形成與很多因素有關，比如遺傳基因的影響、環境的污染、緊張的生活節奏、心理承受的壓力過大、不良的生活習慣、工作生活過度疲勞、等等，都可以使健康的人們逐漸轉變為亞健康狀態，擺脫亞健康狀態不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，採取積極主動措施阻斷和延緩亞健康狀態。
經常感到疲憊不堪，是典型的亞健康狀態。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態，疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間的超負荷工作，加上生活沒規律休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的 “透支”，長期下去，必引發疾病。要注意合理安排工作、生活，勞逸結合。
已處於亞健康狀態的人，要學會自我保健、自我防護、自我醫療，及時沖出亞健康狀態。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態;是否及時消除了疲勞。另外，對於中老年人有目的、適當的服用一些保健品，消除或避免亞健康狀態也是十分有益的。
