夏天頭髮老掉怎麼辦
夏季天氣過於炎熱， 人們發現容易出現脫髮的情況， 這種情況會對人們的形象造成一定的影響， 所以應該對這方面有一定的瞭解。 應該避免太陽暴曬和按摩放鬆頭皮， 同時還需要注意攝取生髮維生素， 攝入充足的蛋白質， 可以有效地保證掉發， 也可以保證頭髮的健康。
1、避免太陽暴曬
夏季陽光強烈， 紫外線直射頭部， 熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激， 造成頭髮的損傷脫落， 尤其是短頭髮， 頭皮更容易直接受到烈日的侵害， 導致油脂分泌失衡。 夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射， 少在陽光下活動。 外出時， 最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。 當頭髮被曝曬以後， 回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”， 若頭皮摸上去乾燥堅硬， 頭髮就會缺少營養， 導致脫落。 按摩頭皮有助放鬆， 促進血液迴圈， 從而預防脫髮。
3、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失， 更容易發生斷發和掉發。 建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類， 選擇新鮮的深綠色蔬菜， 常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
4、注意攝取生髮維生素
有不少維生素都對頭髮的生長有幫助， 比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白， 維生素B6、B12等等。 所以， 不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。 另外， 傳統中醫認為， 山藥是超級生髮的食物， 它能補益腎精兼補肺補脾胃， 更能幫助烏黑頭髮呢。
5、少吃冷飲
最新研究發現， 如果夏天過多食用霜淇淋等冷飲， 主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮， 這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。 對於愛吃冷飲的女孩子們， 這一點恐怕經常被忽視， 也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。 因此， 夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲， 可以多喝些白開水。
6、保持良好的情緒
多脫髮者在出現脫髮前， 常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。 壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 以消除精神疲勞。
7、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。
8、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態， 天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式。 其實， 就像吃飯一樣， 吃撐了未必都能吸收進去。
9、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質， 通常以肉類食物含量較多， 但是由於夏天天氣悶熱， 人們更喜歡清淡的食物， 肉類食物攝取相對減少， 這一點對於女性尤為明顯。 如果人體的蛋白質供給不足， 頭髮也就容易脫落。 因此， 夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
10、避免過多的損害
勿過度燙髮染髮， 染髮液對頭髮的影響較大， 次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃乾枯。 一般來說， 燙髮染髮一年之內最好不要超過3次， 否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而， 夏季避免日光的暴曬， 游泳、日光浴更要注意防護。
