如何緩解春困 教你6個妙招

6個方法幫你緩解春困

1、多走路、運動

俗話說“人老腿先老”， 春季多運動運動雙腿不僅可以讓腿部變得更健康、更結實， 也有預防春困的功效。 專家建議， 如果上班的地方離家不遠， 那麼可以每天走路上班， 長期堅持對身體也有一定的好處。

2、注意睡眠

順應天時養生才是最正確， 春季專家提倡要早睡早起， 如果不能保證充足的睡眠， 那麼春困自然會找上你。 春天人們最好每天睡夠8小時， 再不然也要睡滿6個鐘， 夜晚休息得好， 白天才更有精力來處理工作、學習。

3、每天多喝水

為什麼喝水可以緩解春困？其實犯困、打哈欠是身體缺水發出的預警之一。 專家表示， 春季雖然雨水多， 但是人體內部還是比較缺水的， 此時多喝水， 多補充水分可以滋養身體， 還能幫我們預防春困。

4、保持一個好情緒

當我們處於情緒低落時， 也會比平常更容易感到疲勞， 春季如果想要趕走春困，

5、伸伸懶腰

春困來襲時， 不如伸伸懶腰。 中醫認為， 伸懶腰這個動作可以帶動全身的氣血運行， 當氣血活絡起來時，

6、深呼吸

春季的空氣相對來說是比較好的， 如果感覺到困意， 那麼可以走到窗戶旁邊深呼吸幾口， 當新鮮的空氣通過呼吸道進入肺部之後可以把肺部的廢氣迴圈出來， 此時腦部也會變得清醒很多。

春困可以吃這些食物來緩解

草莓

春季的草莓酸酸甜甜備受人們的喜愛， 當我們感到春困時， 可以吃幾顆草莓來提神。 專家表示， 草莓裡的維生素可以讓人們的精神變得充沛。

三文魚

三文魚作為深海魚， 營養是非常豐富的。 那麼為何三文魚也能緩解春困呢？這要歸功於三文魚裡的氨基酸、色氨酸等物質， 這些元素都可以起到舒緩神經、改善疲勞的作用。

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