晚上吃這些食物等同於自殺,你還敢吃嗎?
晚上的飲食會影響我們的睡眠品質, 尤其是在睡覺前的飲食不當, 晚上的飲食會影響晚上的休息, 因此有些食物不能吃, 哪些食物是晚上要避免吃的呢?
01晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品, 感覺這樣一餐才完整, 但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 另一方面, 甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解, 進而會轉換成脂肪, 容易造成肥胖。 長此以往也有引發心血管疾病的可能。
02油膩食品應拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物, 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔, 刺激神經中樞;影響睡眠品質。 而三高人群更應該嚴格控制。
03晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產生大量氣體, 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感, 也影響睡眠。 所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
04晚食高鈣食品引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,
05肝火旺, 晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛, 不利於人體夜間排毒, 而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,
06晚上吃薑等於吃砒霜
古人雲:“早上吃薑, 勝過吃參湯;晚上吃薑, 等於吃砒霜(早上吃姜有益, 晚上吃薑有害)。 ”生薑味辛性溫, 含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。