冬季六個方法巧運用，遠離咳嗽健康多！

冬天到了， 不少人咳嗽不止。 如果你不想成為他們的一員， 一定要知道冬季如何預防咳嗽。 預防咳嗽， 首先應該在氣候不好的時候， 儘量不要外出， 必要外出時， 要戴好口罩， 回家時要進行面部的清洗， 其次不能濫用抗生素， 咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀， 反而會促使細菌產生耐藥性， 最後應當加強飲食調護， 注意食補養肺。 下面小編為您介紹冬季預防咳嗽的6個方法。

冬季預防咳嗽的6個方法

1、防咳先防感

防止咳嗽預防感冒非常關鍵， 所以孩子平時要注意鍛煉身體， 提高禦“邪”能力， 避免外感， 以防加重病情。 對孩子要加強生活調理， 居室環境要安靜， 經常開窗透氣， 保持室內空氣清新， 避免房間裡充斥著油煙及煙味， 引起或加重咳嗽。 儘量不帶孩子到公共場所， 少與咳嗽患者接觸。

2、益肺多喝水

秋季氣候乾燥， 使人體大量丟失水分。 要及時補足這些損失， 每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 還可直接將水“攝”入呼吸道， 方法是將熱水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每次10分鐘， 每日2～3次即可。

3、吃潤肺食物

秋梨上市， 每天吃1-2個， 可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。 此外， 金橘有很好的止咳作用， 每天可食3次， 每次5-6顆， 也可起到預防的效果。 銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用， 用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

4、喝溫熱的飲品

溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄， 緩解呼吸道黏膜的緊張狀態， 促進痰液咳出， 溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。 也可喝一些鮮果汁， 果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

5、水蒸氣止咳

咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環境下， 症狀會有所緩解。 如孩子咳嗽嚴重， 可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘， 潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液， 平息咳嗽。

6、增減衣被

媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時， 要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時， 給孩子蓋好被子， 避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。