晚上睡覺時膝蓋酸軟怎麼回事？

晚上睡覺的時候， 出現了膝蓋酸軟的問題， 這個問題很容易出現在中老年人身上， 另外那些身體虛弱的人， 還有膝蓋曾經受過傷的人， 也都容易出現類似的症狀， 這會嚴重影響人的睡眠， 所以要引起重視， 這時候要採取多種調理方式， 比如飲食調理和中藥調理， 情況嚴重的要去看醫生， 這背後的原因會是什麼呢？

晚上睡覺時膝蓋酸軟怎麼回事？

睡覺時膝蓋很酸一般是缺鈣或受涼的表現。

缺鈣是由於平時鈣質攝入不多， 處於生長發育期的青少年和孕婦及老年人如果運動量突然過大， 平時又不大運動， 就容易出現膝蓋疼痛的情況， 只需要多吃一些鈣片、喝一些牛奶， 過幾天就會好轉；

如果持續了一段時間， 一般就是受涼導致的， 那麼平時多加注意保暖， 儘量不要用冷水洗臉洗澡等等， 要是疼痛難忍， 需要前往醫院進行檢查， 對症下藥。

膝關節是全身最大的關節之一，

膝關節疼痛不僅涉及到關節內的各種病損， 也常因各種關節外因素引起。 膝關節產生的症狀往往不具有特異性，

在平時需要注意以下幾點：

1.注意膝關節保暖， 儘量穿著長褲， 不要把膝關節直接暴露在冷空氣中。

2.熱敷以改善血液迴圈， 減輕膝部不適， 緩解膝部疼痛和肌肉痙攣， 減輕腫脹。 熱敷以濕敷為好， 如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。 也可用熱毛巾濕敷， 但注意如果關節有紅腫時應停熱療。

3.要勞逸結合， 避免關節過度負重， 長時間處於某一體位， 特別是小於90°， 不要久坐、久站。 應適當活動關節， 如多游泳， 堅持多騎自行車， 少走路， 尤其是少上下臺階及走不平路。

4.對肥胖人應節制飲食， 減少體重， 減少關節的承重， 多攝取含蛋白質， 維生素及礦物質食物。

5.對有不良姿勢的應儘量予以糾正， 使用手杖， 拐杖， 減輕關節負重。