好睡眠對人的重要性

人晚上為什麼一定要睡覺?中醫認為， 人只有進入深睡眠的時候， 你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等， 這種能量才會進入你的身體， 生髮陽氣以補充身體所需的能量。 所以， 人睡覺的過程， 並不是一個把車開進停車場的過程， 而是把整個身體開進保養修理廠， 充電加油的過程。

人作為自然的產物， 身體體內振動的頻次如果與大自然不和諧， 就容易導致失眠或疾病。 《黃帝內經》中曾講， 陽氣具有抵制病邪入侵身體的功能。 中醫文化中， 養護陽氣也一直被認為是養生、治病之本。 而人睡覺的過程，

那麼究竟如何睡， 才能夠吸收能量， 以睡養生?中醫提示， 最重要的還是在於睡眠時間以及睡眠品質。 第一， 保證正常的睡眠時間。 成年人至少應保持在七小時以上。 第二， 提高睡眠品質。 深睡眠可幫助人體自動調頻，

調整入睡朝向， 也可提高睡眠品質。 按地球磁力線、磁場的分佈， 一些專家建議人可按腳朝南、頭朝北的方向入睡， 提高睡眠品質。 中醫提示， 在對每一次消費行為進行評價、判斷和干預的過程中， 人們應注意和強調人與人之間的差異性。 在選擇如何睡才易睡養生的過程中， 中醫建議， 人們應避免趨之若鶩， 可通過自己不斷地嘗試找出最合適自己的睡眠方式， 以滿足自己身體的個性消費。

俗話說：“吃好睡好”， 此話表面雖膚淺， 但寓意相當深刻。 一個人如果能做到吃好睡好， 那麼他已經體現出了一種身心靈都非常健康的狀況。