夏季洗澡要講究些什麼

夏季炎熱， 人們的汗液、體脂分泌更加旺盛， 加之燥意上升， 在經過一天繁忙勞碌的工作學習後， 很多人都希望洗一個清爽愉快的澡，

緩解一天積蓄的疲乏油膩。 但是夏季洗澡， 真的只是一件小事， 可以隨意對待嗎？

夏季為什麼要經常洗澡？

洗澡對於大眾來說是理所當然的一件事情， 甚至不用去思考為什麼。 如果要回答為什麼要洗澡的問題， 有的人會給出相當簡單的回答：髒唄。 其實人體表層深處有著一種基底細胞， 它晝夜不停的在分化出角質細胞， 這些角質細胞則一層層的保護著我們的機體。 而在這個過程當中， 最外層的角質細胞不停的死亡脫落， 就成了人們所熟知的“皮屑”。 此外人體汗腺發達， 為了調整體溫， 會不時的向外分泌汗液。 除了手腳等局部外， 人體周身還有皮脂腺等分泌皮脂， 經由毛囊排到皮膚表面。 汗液、皮脂等分泌物及易與環境中的物質結合，

形成汙物。 因此不論四季， 每隔一段時間人總是要洗澡對身體做出清潔。

而在夏季氣溫升高， 人體代謝旺盛， 不論是角質細胞的分化還是汗腺、皮脂腺的分泌活動都比其他季節旺盛， 為了保持身體的清潔， 就應該經常洗澡。

夏季洗澡講究多

夏季洗澡也是有講究的， 不論是洗澡的週期、洗澡的水溫、洗澡時對身體的清潔順序、選用的沐浴產品還是洗澡時採取的方式都有學問。

1、老人進浴室前要補充足量水分

準備約500毫升溫開水， 用1小時左右喝完。 洗澡時， 也可帶一瓶水進浴室， 以便口渴時及時補充水分。 洗完澡也應喝一些水， 切記不宜大口大口地喝， 以免一次性大量飲水增加心臟負擔， 嚴重的還可能導致“水中毒”。

洗完澡後最好喝一小杯淡鹽水， 休息5—10分鐘後， 再少量多次飲水。

2、確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病， 稍不留神可能引起疾病發作。 浴室環境密閉濕熱， 呆的時間過長會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象出現， 嚴重的甚至會導致心腦血管疾病發作。 因此， 老人洗澡前， 要確保身體沒有任何不適症狀。 剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時， 就先休息一會再洗澡， 以免潮濕悶熱會加重症狀。 有心腦血管疾病的老人， 洗澡時最好備一些常用急救藥品。

3、適當補充能量

洗澡時， 浴室環境過於悶熱， 會消耗掉人體的一部分能量， 加上此時新陳代謝較快，

人在洗澡時有可能會出現饑餓感。 這種情況下老人如果進浴室洗澡， 很容易感到頭暈、噁心。 因此， 老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態， 但也不宜吃得過飽， 避免洗澡時感到過度疲勞。

4、進浴室後別鎖門

老人進入浴室後最好不要鎖門， 這樣萬一出現緊急情況， 家人可以及時提供幫助。 身體狀況較差的老人， 最好在家人的陪護下洗澡。 家人也要注意估算老人的洗澡時間， 及時提醒， 多留神， 要是老人進入浴室的時間較長， 可敲門問一下老人的狀況。

5、帶個小板凳

老年人體力有限， 長時間站立可能會感到力不從心， 很容易暈倒、滑倒。 因此， 老人洗澡時可帶個小板凳來借力。 站累了可以坐著洗， 既省體力， 又不用擔心會滑倒。

浴室地面最好儘量防滑， 最好在老人入浴前鋪放防滑墊。