情人節緊急減肥方法 定制專屬甜蜜瘦身餐

蜂蜜蘿蔔

蜂蜜蘿蔔的製作方法很是簡單， 效果也是非常顯著的， 蘿蔔具有超強的消積滯、解毒的功效， 含有豐富的膳食纖維，

可以有效促進腸胃的蠕動， 加強消化功能， 而加上甜蜜的蜂蜜可以讓味道更加甜美， 還可以消除蘿蔔的辛辣味。

香蕉粥

減肥的人都知道， 香蕉不僅有營養， 更是減肥的好幫手， 可以有效促進人體的胃腸蠕動， 讓體內的毒素全部排除體外， 不管是單獨吃還是搭配吃都很不錯，

特別是熬成香蕉粥， 不僅味道香甜， 還可以增強飽腹感， 讓你甜美的享瘦。

地瓜蔬菜餐

地瓜不僅味道香甜， 更含有豐富的纖維素， 營養價值極高， 還可以預防心血管的疾病， 幫助身體迅速達到瘦身的目的， 聰明的吃法是2個地瓜加些許蔬菜，

不要攝取其它澱粉類的食了， 可以搭配一些蛋白質的食物， 比如說牛奶， 讓身體的營養得到保證， 但是如果腸胃不好的人， 就要注意以免胃脹氣。

玉米田園雜蔬

經常食用五穀雜糧會讓身體變得更加健康， 而玉米就是一個不錯的選擇， 它屬於粗纖維食品，

有利於消化系統的運作， 起到潤腸道排毒的作用， 特別是對瘦小腹有著顯著的效果， 而如果再搭配一些時令的蔬菜一起食用， 效果更加， 對女生的雞兔構造極為有利， 還可以起到美容養顏的效果。